8 найкращих продуктів перед тренуванням - Блог HealthifyMe

Багато з нас потрапляють у спортзал натщесерце, думаючи, що це змусить наше тіло спалювати накопичений жир і допоможе нам схуднути. Але дослідження показали, що це неправда.

healthifyme

Насправді голод призводить до зниження рівня енергії та раннього виснаження. У підсумку ви вправляєтесь менше часу та зі зниженою інтенсивністю, спалюючи менше калорій. Послідовний вибір “тренування натще” також призведе до втрати м’язової маси - це уповільнює метаболізм, віддаляючи вас від вашої мети щодо схуднення.

Але це не означає, що ви шарфите важкий сніданок. «Надто повний» живіт зробить вас млявим.