8 секретів збереження здоров’я сім’ї цієї зими Виховання дітей
Наповніть танки тих тигрів
Прохолодний, темний зимовий ранок робить надзвичайно складним вставати кілька хвилин раніше, щоб приготувати поживний, ситний сніданок для дітей. Але цукриста миска з пластівцями - це не той вид високооктанового палива, який їм потрібен, щоб пройти важкий шкільний день. Хороші новини? Сніданок, багатий білками та вітамінами, можна зробити, не докладаючи зусиль. Вибирайте прості, харчуються їжею страви, такі як яйця (тримайте пару зварених круто яєць у «холодильнику на дні, які запізнюються), молоко, сир, цільні зерна, фрукти та йогурт. Хочете більше ідей? Перегляньте ці швидкі та прості улюблені сніданки.
Мийте руки!
Якщо у вас є якісь сумнівні сумніви, наука є: миття рук допомагає запобігти хворобі. Данські дослідження показали, що діти навчали правильних технік миття рук і вимагали миття тричі на день, пропускали на 26 відсотків менше навчальних днів і мали на 22 відсотки менше захворювань, ніж діти, яких не навчили або не вимагали миття. Дізнайтеся, чи є антибактеріальні препарати кращими, ніж мило та інші секрети, щоб забезпечити чисте зимове здоров’я.
Візьміть антистресові препарати
Фізичні вправи - це саме те, що наказав лікар, коли йдеться про позбавлення від стресу, який для дітей може скомпрометувати здоровий, зростаючий мозок. Тож скористайтеся перевагами погоди, катаючись на ковзанах або жваво прогулявшись перед обідом. Мало того, що ендорфіни ваших дітей будуть виконувати щасливий танець, їхній коефіцієнт інтелекту буде збільшений на кілька ступенів.
Остерігайтеся їсти ні-ні
Настав час виконати невеликі домашні завдання з математики, щоб зберегти здоров’я своїх дітей у цьому сезоні: ось продукти та напої, які слід додати, і ті, які слід відняти цієї зими, включаючи одну улюблену дитину, яка фактично знижує їх імунну систему, і робить вони більш сприйнятливі до хвороб під час сезону грипу та застуди.