8 способів, як алкоголь впливає на вашу втрату ваги гірше у ваші 40-ті роки підприємець, що займається біохакінгом
Злом вашої дієти
Підприємець з біохакінгу
6 грудня 2016 · 10 хв читання
Ви провели свої 20-ті та 30-ті роки, наполегливо працюючи, щоб дійти до того, де ви зараз. І під "де ви зараз" я маю на увазі успішний бізнес, випадкову вишукану вечерю для підписання клієнта, офісне святкування або наздоганяння важливих людей у вашій роботі, щоб просто залишатися на зв'язку. Що спільного у всіх цих моментах? Напої. Що далі? Похмілля, на яке вам потрібно два дні, щоб струситись.
Якщо ви той тип людей, який багато працював, коли він був молодим, з єдиною метою - лише зателефонувати і зробити все за склянкою чогось у свої 40, то у мене є справді погані новини для вас. Незважаючи на те, що ваше тіло дозріває, і ви очікуєте, що воно буде краще утримувати спиртне, воно робить прямо навпаки. Важка удача!
Ви здивовані, що це відбувається? Я не знаю, скільки ви випили у свої 20-30-ті роки, але, припускаю, ви випадково випивали. Виходити з друзями, виводити клієнтів, офісні вечірки, сімейні зустрічі та навіть відпочивати в кінці важкого робочого дня за келихом чогось вважаються нормальним рівнем соціального пиття. Можливо, у більшості випадків ти навіть не відчував похмілля наступного дня, або ти міг просто швидше його обтрусити гарною чашкою кави та їжею, багатою білком. Але раптом, і хоча ви не обов’язково почали пити більше, кожне похмілля вражає вас як тонна цегли. Якщо ви подібні до більшості людей, яких я знаю (які навіть не ризикували б півдня похмілля чи поганого ранку через випивку попереднього вечора), то ви серйозно цікавитесь, що відбувається з вашим тілом. Ваш організм по-різному реагує на вживання алкоголю лише тому, що вам зараз за 40? Давайте розширимо це:
Чому б вам не почати пити у свої 40 років, якщо ви хочете підтримувати рівень продуктивності
1. Стиль життя, який ви досі дотримувались, повернеться до вас.
Це хороший момент, щоб переглянути все, що ви зробили у свої 20-30-ті роки. Само собою зрозуміло, що "неважко" не поєднується з тим, щоб ваш бізнес злетів. Незбалансований спосіб життя у 20-30-х роках змушує вас вступати у 40-ті з втомленим тілом та пошкодженими органами. Живіт скорочується, а печінка швидше втомлюється. Якщо ви до цього часу нехтували цими двома органами, то знайти спосіб вписати соціальне пияцтво у свою програму у ваші 40 років буде важко.
2. Менше води та більше жиру в організмі обійдуться вам у довгостроковій перспективі. І це починається у ваших 40-х.
Я не знаю, наскільки обережно ви ставитесь до того, щоб підтримувати організм у зволоженому стані або до рівня жиру, але готуйтеся до ще кількох поганих новин. У міру дорослішання організм автоматично дегідрує швидше. Отже, якщо ви не докладаєте зусиль у цьому відношенні, припустимо, що у вашій системі менше води з самого початку.
Концентрація етанолу, який є хмільним агентом алкоголю, в тканині залежить від концентрації води. Більша кількість води призводить до швидшого виведення. Менша кількість води призводить до повільнішого виведення. І погані новини на цьому не закінчуються. Якщо ви жінка, оскільки відсоток жиру в організмі вищий (ще раз, пані, прийміть це з матір’ю-природою), у вас буде вищий піковий рівень алкоголю в крові, ніж у чоловіків, навіть коли кількість споживаного алкоголю однакова.
3. Це впливає на ваш мозок ... Той, чию ефективність ви прагнули покращити
За умови, що ви зараз читаєте цю статтю, я припускаю, що ви зацікавлені в тілах і духах, як підвищити загальну продуктивність. Вживання алкоголю призводить до порушення психіки та депресії. Ці дві умови не є правильними для прийняття фінансових рішень. Ми, як правило, надмірно стимулюємось, коли п’ємо. Це призводить до змін настрою та неможливості оцінити складну ситуацію наступного дня.
Ви можете лише уявити, що впоратися зі складною ситуацією не просто завдяки вживанню алкоголю. Це подібно до того, як вживання цукру, коли ви відчуваєте низький рівень енергії, змусить вас почуватись набагато гірше, як тільки рівень цукру зникне. Якщо ви переживаєте будь-які емоційні проблеми, спробуйте інший підхід, ніж алкоголь, щоб заспокоїти біль.
У довгостроковій перспективі та в крайніх випадках ви навіть ризикуєте розвинути захворювання, яке називається синдромом Верніке – Корсакова (WKS), також відомим як психоз Корсакова. Цей стан характеризується проблемами з пам’яттю, труднощами у навчанні та збереженні нової інформації та труднощами у спілкуванні з іншими. Правда, цього не відбувається, коли за вечерею ви випили одну келих вина. Але все, що перевищує добову дозу 1–2 склянки для жінок та 2–3 напої для чоловіків, пов’язане з цим ризиком.
4. Ваша печінка постраждає, і не тільки у випадку зловживання.
Я хочу, щоб ти процвітав у бізнесі, але не хотів би, щоб ти відзначав кожен успіх занадто багато алкоголю. Це призведе до величезних втрат на вашій печінці. Найстрашніше в алкоголі полягає в тому, що п'ючи, ти, як правило, п'єш більше. Згідно з дослідженням 2014 року, жирова печінка у ваші 30 років веде до збільшення жирової тканини та запалення, безпосередньо пов’язаного з цирозом. Крім того, неалкогольна жирова печінка є зростаючою пандемією, і один із лікарів почав ретельніше стежити за нею. Ви будете втомлюватися швидше, відчуватимете слабкість і не зможете виступати.