8 трав’яних чаїв, що допомагають зменшити здуття живота

зменшити

Якщо живіт іноді відчувається набряклим і незручним, ви не самотні. Здуття живота страждає у 20–30% людей (1).

Багато факторів можуть спричинити здуття живота, включаючи непереносимість їжі, скупчення газів у кишечнику, незбалансовані кишкові бактерії, виразки, запори та паразитарні інфекції (1, 2, 3, 4).

Традиційно люди застосовували природні засоби, зокрема трав’яні чаї, для зняття здуття живота. Попередні дослідження показують, що кілька трав'яних чаїв можуть допомогти заспокоїти цей дискомфортний стан (5).

Ось 8 трав’яних чаїв, які допомагають зменшити здуття живота.

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

У традиційній медицині м’ята перцева (Mentha piperita) широко визнана, що допомагає заспокоїти проблеми з травленням. Він має прохолодний, освіжаючий смак (6, 7).

Дослідження у пробірках та на тваринах дозволяють припустити, що рослинні сполуки, які називаються флавоноїдами, що містяться у м’яті, можуть пригнічувати активність тучних клітин. Це клітини імунної системи, яких багато в кишечнику, а іноді сприяють здуттю живота (7, 8).

Дослідження на тваринах також показують, що м'ята перцева розслаблює кишечник, що може полегшити кишкові спазми, а також здуття живота і біль, які можуть їх супроводжувати (7).