82 фунти, втрачені одним негативним коментарем, Чері починає позитивні зміни у повсякденному здоров’ї

Вік: 35

Розташування: Мебане, Північна Кароліна

До: 230 фунтів

Після: 148 фунтів

Який «переломний момент» спонукав вас схуднути?

Катастрофічно спричинив незручно образливий коментар мого вчителя. Він назвав мене "Дорогоцінна" - як у товстусі чорношкірої дівчини з фільму. Я також пообіцяв своїй матері, коли вона була на смертному одрі в червні 2009 року, що я схудну. Але коментар учителя спонукав мене до дії.

Коли ви почали намагатися схуднути?

Я розпочав роботу в січні 2010 року. Того самого дня, коли мій учитель назвав мене Дорогоцінним, я прийшов додому з класу і пішов по своїй біговій доріжці. Після цього не було оглядки.

З чого ти розпочав?

Я почав із невеликих змін. Я істота звички і погано реагую на великі негайні зміни! Я почав ходити на своїй біговій доріжці приблизно чотири рази на тиждень. Крім того, я вніс зміни в свій раціон. Я почав їсти їжу на грилі замість смаженої, пити воду замість газованої води, вимірювати їжу/звертати увагу на порції, а не їсти з дикою відмовою.

Яким був ваш найбільший виклик?

Моїм найбільшим викликом було змусити себе перейти від кардіо-королеви до залізної дівчини. Мої тренування були зосереджені на кардіо протягом більшої частини моєї подорожі до трансформації. Я знала, що мені потрібно включити силові тренування, але не могла змуситись цього дотримуватися. Нарешті, майже через три роки своєї подорожі, у грудні 2012 року, я приєднався до спортзалу і почав піднімати тяжкості. Так щасливий, що я подолав цей виклик! Це дуже того варте.

Бували випадки, коли ви хотіли кинути палити чи здатися? Як ти залишався мотивованим?

Я ніколи не хотів здаватися. Мене спонукало згадувати збентеження, яке я відчув у той самий момент у коридорі, коли мій учитель назвав мене Дорогоцінним. Я НІКОЛИ не хотів почуватися таким знову. Це, обіцянка моєї матері та моя картина «до» були моєю постійною мотивацією.

Якщо ви досягли плато схуднення, як ви вирвались з колії?