9 Користь для здоров’я винограду; Змушу хотіти з’їсти цілу купу

хотіти

Виноград буває різних кольорів: білий, червоний, чорний, синій, зелений, фіолетовий та золотистий, а у всьому світі існує понад 8000 сортів винограду. Найстарішою виноградною лозою в Америці є 400-річна виноградна лоза Scuppernong у Північній Кароліні, але незалежно від того, звідки береться наш виноград, ми просто не їмо достатньо цих чудових фруктів. Ось основні переваги їжі (і пиття!) Їх щодня.

1. Управління вагою

Виноград упакований сполуками, які називаються флавоноїдами, і дослідження, проведене в 2016 році, дозволило поєднати дієти з високим вмістом флавоноїдів з гарною підтримкою ваги. Чашка винограду містить близько 100 калорій, тому, хоча вони солодкі, вони роблять прекрасну щільну поживну їжу, тому ви можете з’їсти їх більше за меншу кількість калорій.

2. Протизапальний

Антиоксиданти у винограді можуть допомогти зменшити пошкодження клітин, захищаючи клітинні мембрани. Одна або дві чашки винограду на день можуть допомогти захистити ваші тканини, пом'якшуючи хімічні реакції, що викликають запалення у вашому тілі.

3. Функція мозку

Поліфеноли у винограді можуть сприяти посиленню пізнання та підтримці здоров’я та функціонування судин. Вони також можуть допомогти, зменшивши ризик шкідливого окислення.