9 проблем, з якими ми стикаємось під час дієт - життя, любов та брудні страви
Вам здається, що ви завжди на дієті? Оскільки більшість із нас ніколи по-справжньому не задоволені своєю вагою, дієти можуть відчувати себе постійним, нескінченним станом. Принаймні, ви знаєте, що у своїй боротьбі ви не самотні.
Незалежно від того, чи дотримуєтесь ви дієти з капустяного супу, плануєте з низьким вмістом вуглеводів/низьким вмістом цукру/низьким смаком або просто намагаєтесь харчуватися здоровіше - боротьба з дієтами справжня.
Погляньте на дев'ять проблем, з якими ми всі стикаємось під час дієти, ви навіть можете знайти рішення, які допоможуть вам це вирішити!
1. Думаючи, що за тиждень можна втратити пів каменя
Руки вгору, якщо ви коли-небудь були винні в тому, що ставили перед собою нереальну ціль для схуднення? Погодьмось, це легко зробити. Хоча так, ви можете втратити півкільця за тиждень через важку хворобу або втрату кінцівки - правда в тому, що це просто не відбудеться, і не повинно статися. При встановленні цілі схуднення пам’ятайте, що нормальна та здорова втрата ваги становить близько 1,5-2 фунта на тиждень, тому майте це на увазі, коли ви встановлюєте цілі.
2. Бути хорошим цілий день, а потім розсипатися на пропозицію вивезти
Під час дієти ви можете обмежити себе продуктами, які вам подобаються - часто вибираючи їжу, яка вам не так подобається, щоб схуднути. Не дивно, що до кінця дня ви почуваєтесь нещасно, а винос звучить як небо! Замість того, щоб позбавляти себе улюблених страв, шукайте натомість здоровіші альтернативи. Дізнайтеся, як приготувати деякі улюблені страви на винос вдома за допомогою простих рецептів - ви будете набагато схильні дотримуватися дієти, якщо їсте їжу, яка вам подобається.
3. Зважуючись щодня, і ненавидь те, що бачиш
Деякі люди називають ваги зважуванням «неслухняним кроком», і легко зрозуміти, чому! Щоденне зважування може бути справжньою страшною справою, а побачивши, як ваги піднімаються і опускаються, це може зіпсувати вашу голову. Замість того, щоб зважуватись кожен день, як божевільна жінка, виберіть день тижня. Середа має бути найкращим днем тижня для зважування, тож заощаджуйте потрапляння на ваги до тих пір.
4. Втрачаючи надію, дивлячись на ваги
Якщо говорити про терези, чи є щось гірше, ніж бути хорошим протягом тижня і бачити, що ти не просунувся? Це може засмутити, але це не обов’язково означає, що у вас не все добре. Замість того, щоб покладатися на цифри біля ваших ніг, навчіться робити заміри. Втрата дюймів набагато помітніша, ніж втрата кілограмів, так чому б не додати в комбінацію також кілька фотографій прогресу, які допоможуть вам реально відстежувати ваш прогрес?