9 речей, про які я бажаю, щоб мені хтось розповів про схуднення - Блог оголеної дієтології - Смачно безкоштовно
При найважчій вазі - мене класифікували як ожиріння. Понад 10 років у мене були жахливі стосунки з їжею, йо-йо дієтами та боротьбою зі своєю вагою. Зрештою я кинув дієту і втратив 20-25 кг. Можна здогадатися, це багато в чому змінило моє життя ...
Я писав про деякі речі, які я зробив, щоб допомогти мені перекласти вагу, як відмова від дієт, зосереджуючись на здоров'ї, а не на вазі та навчившись любити фізичні вправи, але сьогодні я хотів поділитися деякими речами, які, як би мені хотілося, хтось сказав мені про те, що трапляється після схуднення.
1. У вас все ще буде целюліт.
Худий або товстий, старий чи молодий - целюліт вражає більшість жінок (і деяких чоловіків). Ви можете робити випади і присідати, поки не зможете ходити, але це не означає, що целюліт зникне. У більшості моделей також є целюліт, але вони фотошопують їх разом з порами, зморшками, розтяжками тощо, а також будь-що інше, що світ краси вважає «недосконалим» і недобре. Це одна з причин, чому я суворо забороняю фотошоп. Целюліт - це нормально. Целюліт - це нормально!
Фотошопи Кім Кардашьян виводять целюліт.
2. Ви не раптом навчитеся приймати або любити себе
Раніше я думав: "Коли я худий, я буду впевнений/приємний/досить хороший". На жаль ні. Втрата ваги не змушує вашу внутрішню невпевненість зникати. Вони залишаються абсолютно однаковими. Тож натомість спочатку навчився приймати себе з усіма вашими недосконалостями… а потім можеш почати змінювати свою поведінку. Коли ви робите це таким чином, ви змінюєте свій спосіб життя з правильних причин і, швидше за все, досягнете успіху.
Замість того, щоб намагатися позбутися своїх недоліків, навчіться любити себе, незважаючи на свої вади.
3. Це вимагає часу. Багато часу.
Щоб схуднути, потрібно більше часу, ніж ви думаєте. Я важко дізнався, що запорукою схуднення є терпіння. Мені знадобилося більше 4 років, щоб скинути 20-25 кг (а не 12 чи 18 тижнів). Однак як довго ви думаєте, що схуднення займе - помножте його на 10, а потім додайте трохи. Наберіться терпіння, зосередьтеся на здоров’ї - не на вазі, і результати підуть із повільними, але стійкими змінами способу життя.
4. Fitspo не надихає
Важко повірити, але дивлячись на худих моделей, щоб спробувати мотивувати вас схуднути, насправді не виходить. Насправді це повертається вам в обличчя. Це змушує вас повірити, що ви повинні бути схожими на ці моделі, щоб бути здоровими. Коли ви не схожі на них (і вони вам ніколи не сподобаються, тому що завдяки фотошопу/макіяжу/освітленню/фільтрам тощо ... вони навіть не схожі на них!), Ви відчуєте себе невдахою і станете більше ймовірно кинути. Це може призвести до нездорових стосунків із фізичними вправами, як у мене. Ви, швидше за все, будете вживати крайніх заходів і або постійно тренувати зад, або взагалі нічого не робити.