9 Теплих погодних заходів, які спалюють калорії - лист
Літо повинно бути найактивнішою пора року, тут потрібно зробити стільки клопотів і можливостей вийти на вулицю та насолодитися теплою погодою. Поки ви зайняті тим, щоб скористатися сезоном, ви також можете спалити зайві калорії, допомагаючи пришвидшити ваш прогрес у досягненні цілі зниження ваги. Ось дев’ять найпопулярніших теплих погодних заходів, які активізують ваш метаболізм, коли ви ходите по днях - відвідування тренажерного залу не потрібно.
1. Стирання підлоги
Щохвилини погода стає теплою, прибирання очолює список “справ” у багатьох будинках. Коли ви дістаєте відро і швабру і рухаєтесь рівномірним темпом вперед-назад по підлозі, ви будете спалювати калорії, тонізувати руки і зміцнювати основні м’язи, коли ваш метаболізм нагрівається.
Згорілі калорії: 330 на годину
10 причин сьогодні вийти на прогулянку
2. Пилення та пилососування
Витираючи меблі, полиці та прикраси позбавляє від пилу та потенційних алергенів. Це також змушує вас рухатися, згинатися і розтягуватися під час руху. Виштовхування вакууму не тільки видаляє бруд та інше сміття з ваших килимів та підлоги, воно активізує м’язи спини та ніг та приводить ваші внутрішні двигуни, що спалюють калорії.
Згорілі калорії: 160 на годину
3. Прасування
Розгладжування зморшок та натискання складок на вашому одязі та постільній білизні - це стійка, методична робота, яку ви робите, перебуваючи на ногах. Ці зусилля призводять не тільки до купи доглянутої білизни ... Це може призвести і до купи поту! Спробуйте прасувати одяг на тиждень відразу, а потім повісити там, де він не зможе знову зморщитися. Ви будете дякувати собі в ті напружені будні вранці, і ваша лінія талії також буде вдячна вам!