9 високоефективних рішень для профілактики витончення волосся

рішень

Жінки не втрачають волосся так само, як і чоловіки, але майже всі помітять, що з віком їх волосся стає менш густим через більш тонких пасом, меншої кількості пасом або того й іншого.

Існує кілька типів жіночого випадіння волосся, але найпоширенішим є випадання волосся за жіночим типом, генетичний стан, який вражає більше третини жінок. Часто вперше помічений у середньому віці, такий стан зазвичай змушує волосся зменшуватися навколо передньої та верхньої частини шкіри голови. Багато жінок вперше усвідомлюють втрату, коли їх частина здається ширшою.

Волосся можуть також рідшати через хворобу, ліки, харчові дефіцити або стрес. Але ви можете мінімізувати навіть жорсткі зміни волосся. (Схудніть до 25 фунтів за 2 місяці - і виглядайте сяючою ніж будь-коли - за допомогою нового плану Prevention за 8 тижнів!)

Прості кроки для захисту:

1. Дієтичний білок
Волосся в основному виготовлені з білка, тому організм потребує достатньої кількості цієї поживної речовини, щоб зберегти здоров’я волосся. "Багато вегетаріанців та веганів скидають волосся, тому що не отримують достатньої кількості білка в раціоні", - говорить Мелісса Піліанг, дерматолог з клініки Клівленда. Зазвичай ця втрата є тимчасовою, але її можна запобігти, навіть не вживаючи м’яса. "Здорова середземноморська дієта містить багато нежирного білка з квасолі, овочів та горіхів", - говорить Піліанг.

2. Зняття стресу
Хвороба, приступ депресії або важлива життєва подія, яка спричиняє стрес, може передчасно виштовхнути волосяні фолікули в стадію осипання. Результатом може бути тимчасовий стан, який називається телогеновим ефлювієм, при якому волосся випадає через кілька місяців після стресової події. Волосся, як правило, відростають, але ви можете в першу чергу уникнути втрат, контролюючи стрес за допомогою таких методів, як уважна медитація або йога.

3. Масаж шкіри голови
"Волосяні фолікули сильно васкуляризовані, тобто хороший кровотік і поживні речовини, які він забезпечує, важливі для здорового росту волосся", - говорить Піліанг. Перед тим, як мити голову шампунем, витратьте кілька хвилин, щоб круговими рухами потерти шкіру голови кінчиками пальців. Акуратний масаж шкіри голови не тільки збільшує кровотік, але також може допомогти вам розслабитися, роблячи його також хорошим знімачем стресу.