98 Смачна їжа з низьким вмістом вуглеводів - Їжа на дієті з низьким вмістом вуглеводів
Намагаючись упакувати дієту низьковуглеводні продукти? Експерти кажуть, що це може допомогти загальному здоров’ю та допомогти деяким людям схуднути. Які продукти з низьким вмістом вуглеводів слід їсти, а які - на смак, щоб ваша дієта з низьким вмістом вуглеводів могла стати справжнім способом життя?
Ми зібрали 98 наших улюблених. Залишайтеся на низьковуглеводній смузі з цими продуктами.
98 низьковуглеводних продуктів, які мають чудовий смак
1. Курка
Якщо ви їдете з низьким вмістом вуглеводів, це основний продукт, але ви повинні знати, як його готувати, щоб вам не було нудно. Перегляньте цю курячу сковороду з енчілади, щоб дізнатись більше про птицю.
2. Яйця
Хочете додати щось нове до яєць? Ознайомтеся з чашками булочок з яєць з брокколі, шинкою та сиром, щоб вийти за рамки скремблювання.
3. Цвітна капуста
Набридло подавати цю вегетаріанську корону? Рис! Цей рис із цвітної капусти з коричневого масла та пюре з цвітної капусти з хрену чеддер мають додатковий смак, який швидко готується. Готуйте його як частину салату з тунця або спробуйте стейк з тунця.
4. Горіхи
Це чудова закуска з низьким вмістом вуглеводів, плюс ви можете збити горіхове масло, якщо хочете зробити щось інше з горіхами.
5. Капуста
Додайте трохи яблук і м’яти, щоб створити веселу їжу з цієї овочі, або знайдіть інші способи насолодитися нею.
6. Шинка
Є шинка? З цим можна багато чого зробити - ознайомтеся з цими рецептами шинки з низьким вмістом вуглеводів.
7. Гарбуз
Ця овоч може подавати різноманітні страви, наприклад, цей суп з гарбузовим гарбузом.
8. Сир пармезан
Часниковий базилік Пармезан Чіпси - ідеальний спосіб використовувати пармезан зовсім по-новому. Плюс вони хрустять!
9. Кіноа
Це багате білком зерно може бути розумною альтернативою, якщо ви прагнете рису або макаронних виробів.
10. Кабачок з Butternut
Ця овоч чудова практично в будь-який час року, і вона може бути зірковим інгредієнтом у різних стравах.
11. Кава
Вам не потрібно відмовлятися від свого ранкового Джо, щоб залишитися на низьковуглеводному плані харчування.
12. Молюски
Пароплави - це морепродукти з низьким вмістом вуглеводів, які можуть бути чудовими, якщо ви їдете з низьким вмістом вуглеводів. Соте з маслом, часником, цибулею, пармезаном і соком лайма.
13. Льон
Ці насіння дуже добрі для вас, плюс ви можете використовувати їх для приготування несподіваних продуктів з низьким вмістом вуглеводів, таких як млинці.
14. Спаржа
Шукаєте смачний овоч з низьким вмістом вуглеводів? Передайте спаржу. У ній багато всього, від фолієвої кислоти до клітковини, а також білка.
15. Кальмари
Соте з маслом, часником, цибулею, пармезаном і соком лайма.
16. Козячий сир
Відпочиньте від звичного вибору сиру та насолоджуйтесь цим.
17. Баклажани
Смажте трохи баклажанів для чогось іншого.
18. Листя салату
Салати - чудовий варіант гарніру, який кожен може налаштувати, але обгортання салату також є чудовою альтернативою обгортанню та хлібу, наповненому вуглеводами.
19. Цибуля
Створіть квітучу цибулю з низьким вмістом вуглеводів.
20. Бекон
Можливо, це не найнижчий наріз м’яса, але він, звичайно, смачний, як би там не було, він вже готовий. (Особливо спаржа, загорнута в бекон.)
21. Мафіни
Коли ви використовуєте борошно з низьким вмістом вуглеводів або сприятливе кето, ви все ще можете насолоджуватися булочками.
22. Телятина
Ще один низьковуглеводний варіант м’яса.
23. Сирний сир
Так багато різноманітних варіантів цього високобілкового сиру.
24. Перець чипотле
Ви можете не їсти їх просто, але вони можуть готувати безліч смачних страв з низьким вмістом вуглеводів, таких як цей салат з капусти Chipotle.
25. Артишоки
Ці смачні овочі отримують багато смаку, якщо їх покласти в салат з італійського маринованого артишоку.
26. Кабачки із спагетті
Цукіні зазвичай отримує всю славу у світі рецептів кабачків, але цей фарширований спагетті-сквош зі шпинатом та артишоком однаково дивовижний.
27. Кале
Якщо вам подобається смак, ви на крок вперед, адже цією універсальною овочевою рослиною можна насолоджуватися широким спектром низьковуглеводних способів.
28. Полуниця
Солодка ягода з низьким вмістом вуглеводів? Однозначно так. Крім того, ви можете включити полуницю в деякі досить «солодкі» десерти, придатні для кето.
29. Редька
Це овочеве масло має великий смак.
30. Ковбаса
31. Лосось
Спробуйте лосось для ситної їжі з низьким вмістом вуглеводів. Ми рекомендуємо висушений на сонці томатний лимонний лосось.
32. Креветки
33. Волоські горіхи
Ще один універсальний топінг, який містить поживний удар з низьким вмістом вуглеводів.
34. Качка
Набридло курка чи яловичина? Це м’ясо може допомогти вам уникати вуглеводів.
35. Манго
Чудово, коли їх їсти окремо або в смузі, але манго також може бути головним інгредієнтом.
36. Хумус
Суміші квасолі чудово підходять для пікірування - і вони добре поєднуються в лаваші з низьким вмістом вуглеводів (або обгортанні).
37. Какао-порошок
Насичений і смачний поживними речовинами, ви можете покласти його в безліч вуглеводних десертів та смузі.
38. Зубри
Чудова альтернатива яловичині з високим вмістом білка.
39. Брокколі
Правда, більшість овочів на низьковуглеводній стороні, але брокколі також має смак. Спробуйте цей рецепт смаженого брокколі з лимонним пармезаном, щоб подарувати нове життя вашій зелені.
40. Лімська квасоля
Можливо, вони вам не сподобаються, але вони добре працюють в цих обгортаннях із зеленої богині на грилі.