Джессі Джеймс Декер Дідн; t Спробуйте схуднути після самої її другої дитини
Співачка-автор пісень розповідає САМО про те, як змінився її спосіб життя після вагітності.
Джессі Джеймс Декер любить піднімати важкі тягарі і клянеться білком, щоб підтримувати її силою і енергією протягом дня. Але співачка кантрі-музики та мама двох дітей - Вівьєн, 3 роки, та Ерік Томас, 19 місяців - не завжди знаходили час для фітнесу чи думали про те, що вона їла.
"Я покладався на молодість і свою генетику, і я просто залишався худим", - говорить Декер. Але, маючи дітей, вона вирішила, що настав час прийняти здоровий спосіб життя, свідомо харчуючись здоровіше і регулярно тренуючись. "Моє тіло виглядає зовсім інакше, ніж до дітей", - каже вона. Насправді Декер каже, що вона відчуває себе здоровішою і задоволеною своїм тілом, ніж будь-коли раніше.
"Я відчуваю, що зараз у мене більше енергії, і я пишаюся собою, бо мав двох дітей і знаю, що я справді щось досяг". І, каже вона, вона дуже багато працювала, щоб дістатися до щасливого, здорового місця, яке вона перебуває зараз. "У кожної жінки є ті дні, коли вона сама вибирає себе, але я відчуваю, що їх не так багато, як раніше".
SELF поспілкувався з Деккером, який є новим послом бренду South Beach Diet, та отримав підказку про зміни, які вона зробила після того, як стала мамою, що вона робить, щоб залишатися здоровою та щасливою, і чому вона не поспішала втрачати будь-яка вага після пологів її сина.
Зміни, які вона зробила, включають усвідомлення того, що вона їсть, і додавання фізичних вправ у свою рутину.
"Я вирішила змінитись і зосередитись на тому, щоб [їсти більше] овочів і просто їсти по-справжньому чисто, і звертати увагу на харчування", - каже вона.
Вона вирішила співпрацювати з South Beach, який пропонує здорові розфасовані та порційні страви та закуски, щоб полегшити здорове харчування. "Я бігаю з дітьми, і іноді я забувала годувати себе, і чи не буде це проблемою, тому що я виснажусь і просто розбещуся", - каже вона. Зараз вона більше усвідомлює розмір порцій, коли сама готує їжу або їсть поза домом.