Абсолютно ніякого бажання харчуватися здорово, будь ласка, допоможіть мені SparkPeople

SUNSPIRIT13 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 1
04.05.12 12:18 С

ніякого

Я розумію, що ти переживаєш. Зараз я борюся, бо схуд на 13 кілограмів, а потім після хвороби, при якій мені довелося швидко робити прозору рідину для підшлункової залози, моє тіло раптом зберігало все, що я з’їв (і я з’їв занадто багато, також нічого не з’ївши) і я набрав 8 фунтів лише за три дні. Однак те, що спрацювало вперше, і те, що я збираюся розпочати знову (адже це спрацювало, і я нарешті почував себе під контролем і впевнено!), Це:

У своєму житті я вирішив, що можу робити що-небудь протягом трьох тижнів. Я можу проходити або викладати суперінтенсивні літні курси, працювати в серйозно неприємних умовах тощо - протягом трьох тижнів. Отже, те, що я зробив, щоб схуднути на 13 фунтів (і, так, за 3 тижні), було вирішити, що я буду рахувати свої калорії, дотримуватися низькокалорійної дієти (яка, природно, виключає більшість, але не всю шкідливу їжу, так що ви ще може бути дещо. Моєю слабкістю на той час було кремове яйце Cadburry на день, але не три). і кожен раз, коли я хотів кинути і випити трохи сміття, я казав собі: "Це всього три тижні". З плином часу тяга ставала менш інтенсивною, хоча іноді вони зростали, коли я переживав стрес або переживав себе (я справді схильний до самосаботажу через комфортне харчування, а також друзі, які кажуть мені, що не потрібно схуднути, що бентежить мою рішучість). Вага просто почав танути, і кожен раз, коли я зважувався, я отримував все більше підкріплення, що полегшувало продовження, звичайно!

І це, звісно, ​​чому я збираюся піти ще на три тижні. Я дуже зневірився після того, як отримав багато цього назад після хвороби, але ми просто не повинні дозволяти, щоб нас щось заважало, навіть якщо це збиває нас на секунду. Якщо у вас виникають проблеми з утриманням чогось, як я, я дійсно рекомендую взяти на себе зобов’язання: (1) тривалість часу - 2-3 тижні, нічого занадто довгого, (2) обмеження калорій на день - 1200-1300, (3 ) вправа (з яким не схоже, що у вас проблеми).

Тепер, пам’ятайте, коли ви досягли межі калорій, ви готові за день. але я був здивований тим, як рішучість зробити це протягом трьох тижнів привела мене до черги. Я планував, що мені доведеться робити на сніданок, обід, вечерю та перекуси, якщо я хочу пережити весь день у межах своїх калорій. і коли я пізніше виходжу з друзями, я обов’язково обмежую калорії раніше.