Здорові люди зазвичай їдять ці 7 речей для обіду в лікарні USC Verdugo Hills

Те, що ви їсте на обід, майже так само важливо, як те, що ви їсте на сніданок.

Полуденний обід забезпечує паливом, щоб продовжувати працювати на максимальній потужності. Ви пройдете через решту дня, який, ймовірно, буде заповнений ще чотирма-п’ятьма годинами продуманої роботи в офісі чи вдома. Якщо ви втомилися дивитись на сумні салати або розігрівати локшину швидкого приготування, спробуйте одну з цих простих обідніх ідей, наповнених білками, щоб забезпечити вас енергією, пильністю та продуктивністю протягом дня.

1. Бутерброд з авокадо та яйцями

Що може бути краще, ніж бутерброд з авокадо та яйцями на ситному підсмаженому хлібі на заквасці? Приготування одного з капельним яйцем-пашотом! Одне яйце містить різну кількість 13 основних вітамінів.

2. Літні булочки з арахісовим соусом

Літні роли забезпечують чудовий баланс вуглеводів, білків та овочів. Їх швидко та легко їсти в дорозі або за вашим столом! Спробуйте цей рецепт.

3. Салат з груші кіноа зі шпинатом, журавлиною та пеканами

Всього з п’ятьма простими інгредієнтами ви вирушите до смачного обіду, наповненого неймовірними поживними речовинами, щоб запалити вашу ідеальну машину. Цей ситний салат утримає вас від закусок у середині дня.

---