Адель для схуднення Sirtfood - дієта та фізичні вправи, які допомогли співачці втратити 7-е місце

Втрата ваги Адель: дієта та фізичні вправи, які допомогли співачці втратити 7-е місце (Зображення: Getty/Instagram @ adele)

адель

ADELE - популярна британська співачка, яка нещодавно приписує дієту Sirtfood за своє сім-рівне схуднення. Але що передбачає дієта і яку їжу можна їсти, дотримуючись її?

Втрата ваги Адель: Можливий план дієти, детально розроблений експертом

Адель втратила більше семи каменів, дотримуючись дієти Sirtfood. Дієта була відкрита нещодавно, але виявилася популярною серед британців, і вона включає вживання їжі, яка активізує худі гени організму, також відомі як сиртуїни. Він відомий тим, що включає в раціон червоне вино і шоколад, і він розділений на різні фази, яким повинні дотримуватися дієти, щоб побачити результати.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Початкова фаза триває лише один тиждень і передбачає обмеження споживання калорій приблизно до 1000 ккал протягом трьох днів, споживаючи три зелені соки sirtfood і один прийом їжі, багатий на sirtfood щодня.

До складу соків входять капуста капусти, селери, петрушки, зеленого чаю та лимона, які можуть сприяти посиленню метаболізму та результатам зниження ваги.

З чотирьох до семи днів споживання енергії збільшується до 1500 ккал на день, що складається з двох зелених соків без їжі та двох страв, багатих стравами на день.

Друга фаза відома як підтримуюча фаза, яка триває 14 днів, коли відбувається стабільна втрата ваги. Автори вважають, що це стійкий і реалістичний спосіб схуднення.

Втрата ваги Адель: Співачка втратила більше 7-ми, дотримуючись дієти Sirtfood та займаючись йогою (Зображення: Getty)

Зменшивши споживання калорій на цю кількість, ви переконаєтесь, що ваша дієта відчуває дефіцит, тобто ви зможете помірковано насолоджуватися червоним вином та шоколадом.

Найбільш популярні продукти, які ви можете їсти на дієті, включають:
• Зелений чай
• Темний шоколад
• Яблука
• Цитрусові фрукти
• Петрушка
• Куркума