Аеробні вправи

У фізичних вправах аеробні вправи доповнюють анаеробні вправи.

вправи

Аеробіка буквально означає «з киснем» і стосується використання кисню в процесі енергетики, що виробляється м’язами.

Аеробні вправи включають будь-які вправи, як правило, ті, що виконуються з помірним рівнем інтенсивності протягом тривалого періоду часу, що підтримує підвищений пульс.

У таких вправах кисень використовується для «спалення» жирів та глюкози з метою отримання аденозинтрифосфату, основного енергетичного носія для всіх клітин.

Спочатку під час аеробних вправ глікоген розщеплюється з утворенням глюкози, але за його відсутності замість цього починається метаболізм жиру.