Аеробний пульс і спалені калорії - Ендрю Дж

спалені

Дикий біг

Давайте побудуємо швидку програму для розрахунку вашого максимального аеробного пульсу та за її допомогою з’ясуємо, скільки калорій ви могли б спалити, якщо б підтримували їх протягом усього наступного бігу. (Спойлер: Ти не буде і ти також не повинен, ви будете нашкодити собі.) Ми також визначимо безпечний діапазон і підрахуємо, скільки калорій ви також можете спалити за цієї умови.

Я щиро сподіваюся, що ви вирішите їсти пиріг у оточенні своїх друзів та сім'ї в цей святковий сезон, а не думати про гіпотетичні калорії.

Частота серцевих скорочень за методологією 180

  • Почніть з базової лінії 180 ударів на хвилину (уд ​​/ хв)
  • Відніміть свій вік від базового рівня.
  • Відніміть додаткові 10, якщо у вас серйозна хвороба або травма, для кожного стану.
  • Відніміть додаткові 5, якщо у вас була незначна хвороба або травма, для кожного стану
  • Якщо ви тренуєтесь щонайменше 2 роки, додайте 5.

Програмовий підхід

Частина I - Частота серцевих скорочень:

У першій частині ми створимо метод опитувальника для заповнення атрибутів екземпляра об’єкта класу, що представляє профіль особи, а потім використовуємо вищезазначені «Правила» для визначення максимального аеробного пульсу та подальшого «безпечного» частота пульсу.

Частина II - Калорії:

Потім у частині II ми побудуємо другу анкету, щоб заповнити екземпляр об’єкта класу, щоб розрахувати загальний загальний калорійний опік, якого ви могли б досягти, якщо б ви могли підтримувати свій піковий рівень активності.

* Джерело зображення: https://peterdewit.wordpress.com/tag/heartbeat/

Ми почнемо з визначення методу, щоб процедурно викликати нашу підмножину методів запитання для збору інформації про вас, наш користувач.

Структура анкети

Використовується для організації етапу введення користувачем програми, збирає цілий вік, логічні відповіді на питання про хворобу/травму та ціле число років попереднього аеробного тренування.

Компоненти опитувальника - Максимальний пульс

Давайте детальніше розглянемо окремі методи, що описуються в анкеті.

Вік - ask_age ()

Приклад: 18 років