Аюрведичний посібник із сезонних очищень - тренування йоги щодо здоров’я
30 серпня Чому Детокс? Аюрведичний путівник сезонними очищеннями
Я не знаю про вас, але, оскільки я живу місяць за місяцем, сезон за сезоном, я помічаю, що я насолоджуюся трохи забагато "хорошого життя". Навіть ті з нас, хто має збалансовані щоденні процедури самообслуговування, можуть поглинутись тим, що приносить тимчасове задоволення. Роблячи це, ми відриваємося від повсякденних звичок, які змушують нас почуватися чудово.
Для мене те, що може вивести мене з рівноваги, - це свіжоспечене печиво, келих вина або пізній вечірній обід для святкування з другом. Більшість із цих невеликих потурань не є великою проблемою, коли вони бувають випадковими, скажімо - раз на місяць. Це коли ми починаємо використовувати вино чи печиво як втечу, маючи їх щотижня або навіть щодня, це може перерости в нову шкідливу звичку, яку важко позбутися.
Як індульгенції стають липкими Goo
Коли наші звички не підтримують нашу справжню природу і суперечать ритмам, що підтримують наше буття, ми накопичуємо Аму. Ама - це липкий, неприємний мул, який залишається від чогось неперетравленого - будь то занадто багато їжі або занадто багато сонця. Ви можете прирівняти Аму до концепції метаболічних відходів у сучасній науці. Ама закріплює нашу жирову клітковину і наші суглобові проміжки, саме тому ви можете опинитися із зайвими 10 фунтів після млявої зими або з болючими суглобами після надмірно активного літа.
Що ви робите, коли помічаєте, що ваші надмірні поблажливості виникають занадто часто? Що ви робите, коли усвідомлюєте, що ті шкідливі звички, що будують ама, починають з’являти симптоми хвороби?
Спробуйте сезонні очищення
Спробуйте сезонні очищення! Сезонне очищення - це стара перевірена практика в Аюрведе. Від давньої традиції до популярної сучасної практики, Аюрведа рекомендує проводити очищення протоколів раз на два роки, щоб очистити канали організму, зміцнити травлення, очистити Ама і позбутися негативних звичок та їх впливу на організм. Коли ми очищаємось, ми використовуємо наші справжні та природні ритми.
Вирівняйте аюрведичні ритми
Коли ми думаємо про слово «ритм» в аюрведичному та йогічному сенсі, ми думаємо про природні цикли, які є в природі, і про те, як наші щоденні звички або підтримують ці природні ритми, або йдуть проти них. Подумайте про сезонні ритми, наприклад, про зимовий сніг, який покриває навколишнє середовище та надає властивості (холодні, острівкові, тихі) сплячці сплячки рослин і тварин. Під час цього сезонного ритму нам теж призначено відступити, довше спати і живити своє тіло теплою їжею. Щоденні ритми в природі можна спостерігати, спостерігаючи, як сонце сходить і заходить. Коли полуденне сонце сходить найвище на небі, воно узгоджується з виробленням жовчі в нашому тілі, яке також досягає свого піку опівдні. Коли ми протестуємо проти цих ритмів, тримаючись надто зайнятими взимку, або харчуючись найбільшою їжею, коли місяць сходить, а не сонце, ми створюємо незручність.
Насправді наше тіло бажає підтримувати нас на рівні з природою, синхронізуючи як щоденний, так і сезонний ритм, і в чистому здоров’ї. Сезонні очищення дають можливість уповільнити, щоб відчути власний темп, власний ритм. Це дає вашому тілу та вашому травленню простір для відпочинку, де він здатний усунути залишкові наслідки цих негативних звичок, обробляючи ама, зібраний із вашого жиру, суглобів та розуму.