Алкоголь додає до нашого раціону 100 калорій на день
15 листопада 2012 р. - Алкогольні напої вносять близько 100 калорій на день до раціону середньостатистичного американця.
Але вино, спиртні напої та особливо пиво можуть набагато більше додати до щоденної кількості калорій для молодих дорослих та чоловіків.
Нове дослідження показує, що в будь-який день люди, які вживають алкоголь, отримують близько 16% загальної кількості калорій від алкогольних напоїв.
Калорії алкоголю в основному надходять з цукру. Федеральні дієтичні рекомендації рекомендують не більше 5% до 15% загальної калорійності надходить із твердих жирів або доданого цукру при будь-якому рівні споживання калорій. Оскільки алкоголь вважається джерелом додавання цукру, результати показують, що середньоамериканські 16% щоденних калорій від алкоголю перевищують рекомендовану межу в 15%.
Калорії в одній порції алкоголю (не включаючи міксери) коливаються приблизно від 100 до 150 калорій. Наприклад:
- Одне пиво на 12 унцій становить близько 150 калорій.
- Одна склянка вина на 5 унцій становить близько 120 калорій.
- 1,5 унції або випивка лікеру містить близько 100 калорій.