Алкоголь можна пити на кето - Insider
Кето-дієта, режим здоров’я та світовий продовольчий тренд, що сприймає соціальні медіа штурмом, використовує метод з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, щоб зменшити затримку рідини та збільшити запаси енергії, заохочуючи ваше тіло перейти в режим спалювання жиру. Такі знаменитості, як Кортні Кардашян, Холлі Беррі та Леброн Джеймс, клянуться кето, але, як і на будь-якій дієті, обмеження плану можуть виявитись складними для тих, хто намагається вести соціальне життя, обідати та зустрічати друзів у барі.
Чи заборонені алкогольні напої для учасників кето? Точно ні. Цілком можливо зробити щасливу годину, дотримуючись своєї кето-дієти, якщо ви робите правильний вибір меню. Щоб допомогти вам, INSIDER зібрав п’ять випивних лібацій, які вписуються в правила кето.
Прямий алкоголь, такий як горілка, текіла та віскі, придатні для кето.
Коли ви робите кето, важливо уважно стежити за споживанням вуглеводів. Але коли алкоголь потрапляє в рівняння, потрібно приділяти однакову увагу кількості калорій у напоях. Оскільки алкогольні напої не містять жодної харчової користі, калорії не перетворюються на корисну енергію, що спалює жир, і тому вважаються "порожніми калоріями". З цієї причини ви хочете вибирати напої з низьким вмістом вуглеводів та низькою калорійністю.
На щастя, більшість чистих спиртних напоїв виконують усі ці вимоги, пов’язані з кетом. Наприклад, горілка містить нуль вуглеводів і менше 100 калорій, повідомляє Healthline. Ті самі низьковуглеводні, низькокалорійні принципи застосовуються до таких лікерів, як віскі, текіла та коньяк, які всі можна легко інтегрувати в кето-дієту.