Алкоголь та ваша талія Сире кікі

талія

Ви досить регулярно п'єте вино, пиво або коктейлі? Якщо так, ви не самотні. Насправді, згідно з Національним опитуванням про вживання наркотиків та здоров’я 2015 року (NSDUH), 86,4 відсотка людей віком від 18 років повідомили, що вони вживали алкоголь, тоді як від 56 до 70 відсотків американців в даний час вживають напої для дорослих. Як ви можете знати, більшість експертів вважають помірне споживання 2 напоями на день для чоловіків та 1/день для жінок.

Хоча пити, очевидно, особистий вибір, варто уважніше поглянути на споживання, якщо ви прагнете досягти і підтримувати здорову вагу. Насправді алкоголь містить колосальні 7 калорій на грам, що більше, ніж білок або вуглеводи - і в середньому 4 калорії на грам - з жиром трохи більше при 9 калоріях/грам.

Ця висока калорійність ускладнюється тим, що алкоголь при вживанні не може вживатися безпосередньо м’язами. Натомість він потрапляє у ваш кровотік, де його потрібно метаболізувати, перш ніж ваше тіло почне спалювати будь-які харчові калорії, які ви, можливо, споживали разом із ним. Алкоголь також пригнічує "окислення ліпідів", тобто, коли ви п'єте, ваше тіло рідше спалює калорії і частіше зберігає їх як жир. І ось кікер. Цей «неокислений» жир, швидше за все, буде осідати саме там, де ви, мабуть, найменше цього хочете, на животі. (1)