Чи вважає калорії шкідливим для мого здоров’я, пояснює засновниця “Буддиних фруктів” Шарлотта Джеймс
Підрахунок калорій, чи завжди це потрібно?
Ви можете подивитися на заголовок цього допису в блозі і припустити, що я збираюся повністю викорінювати калорії, а я ні. Особисто мені просто не подобається весь запис і зважування їжі, яка постійно є частиною підрахунку калорій.
Так, є певна кількість правди в тому, що якщо у нас дефіцит калорій, ми „втратимо вагу”, але я відчуваю, що іноді люди ігнорують якість їжі, яку вони споживають, щоб збігатися з цим дефіцитом.
Спочатку дозвольте дати вам сценарій: ви вирішили з’їдати 1000 калорій на день, ваш раціон складається з енергетичних напоїв, картоплі фрі та шоколаду. Або ж ви вирішили включити свіжі овочі, нежирне м’ясо та рибу. Добре, ви, мабуть, можете сказати, куди я йду з цим, але ви, мабуть, очікуєте почуття млявості та дратівливості на дієті зі шкідливою їжею, на відміну від дієти, більш збагаченої поживними речовинами. Як щодо складу тіла? Добре, фізичні вправи та харчування йдуть рука об руку, і якщо ви включаєте хороші джерела білка у свій раціон, це, як правило, сприяє відновленню м’язів, що, в свою чергу, швидше за все, допоможе наростити м’язову масу. Отже, ви не тільки почуватимете себе більш живленим завдяки збагаченій поживними речовинами дієті на 1000 калорій, але, сподіваємось, почуватиметесь більш енергійною та відновитеся краще після вправ.