Американський спринтер Еллісон Фелікс розповідає про харчування Sportsister
Ви коли-небудь замислювалися над тим, що їдять зірки спорту, щоб забезпечити їм живлення та ефективність? Ми наздогнали американського спринтера Еллісона Фелікса, щоб це з’ясувати.
Що ви їсте в типовий день?
Вранці у мене є щось на зразок вівсяних пластівців, але не надто багато, тому я можу тренуватися. На обід я зазвичай маю бутерброд або салат і трохи фруктів, а потім на вечерю прийму більшу їжу. Можливо, трохи курки, риби чи яловичини з овочами та картоплі чи крохмалю. Тоді ще трохи фруктів. Я намагаюся підтримувати його по-справжньому збалансованим, але я, безумовно, балуюся раз у раз!
Ви вже згадували розпуку - чи важливо для вас їжу, яку ви любите час від часу?
Звичайно, я думаю, що звів би з розуму себе, якби цього не зробив! Я, безумовно, багато балуюся - одне з моїх улюблених речей - морозиво, тому я обов’язково маю щось із цього.
Чи пов’язує те, що ви їсте, з певними тренуваннями?
Здебільшого це пов’язує. Я намагаюся приділяти собі стільки енергії, скільки мені потрібно для отримання кожного сеансу - щоб переконатися, що споживання калорій добре, тому все це відповідає.
Це виклик, який дотримується вашої дієти, чи це вже рутина на сьогодні?
Іноді це все-таки боротьба, просто тому, що іноді буває важко підготувати речі. Якщо у вас паморочиться голова або втома, легше з’їсти неправильну річ. Я просто намагаюсь увійти в рутину і звикнути робити це.