Амол Раджан Вправляйте порожній шлунок щасливого, стрункого хлопчика London Evening Standard

Це займає всього 20 років, але нарешті я можу сказати: я знаю, як схуднути. Протягом довгих і болісних років тяжкої праці, котрі привели мене туди-сюди до будь-якої техніки, яка не потребує ліпосакції, я нарешті зламав її. І на щастя для вас, я готовий розкрити секрети свого успіху.

щасливого

Така порада зазвичай дуже дорога, але сьогодні вона надається безкоштовно разом із вечірньою газетою. Ця колонка може змінити ваше життя, тому зверніть увагу. Але спочатку слово про мої повноваження.

Я завжди був товстим. Таббі і Чаббс - два ранні прізвиська; Фатлік був моїм графіті-графіком у короткій і відвертій кар'єрі вуличного художника в Бальхема; і крикет був моїм видом спорту головним чином тому, що його можна було примирити з ожирінням.

Ймовірно, як Шейн Уорн, я весь підлітковий вік думав, що збалансована дієта означає, що у кожній руці є чізбургер. Я важив близько 11 каменів у віці 11 років, просто соромився 14 каменів у 14 років.

До, тобто мого шлюбу минулого року, коли я втратив півтора кілограми через енергійну дієту, що, як ви знаєте, означає, що ви знову її знову вклали. Швидко, швидко, це фраза, яку використовують спортсмени, як мені кажуть.

Але цей час інший. Цього разу я впав під 12 каменів і пробув там два місяці. Як тип спільного доступу, це спонукає мене пов’язати свій метод. У реченні головне ... ти готовий? У реченні головне: їсти дуже мало і постійно робити вправи. На століття. Якщо ви не знаєте, що це означає, ось п’ять практичних кроків. Чи можете ви тримати їх протягом місяця?