Андреа Роджерс, засновниця Xtend Barre, ділиться своїм харчуванням та тренуваннями
Андреа Роджерс любила танці, пілатес та вправи високої інтенсивності, але не могла знайти тренування, яке злило б усі її пристрасті - тому вона вигадала таке.
Зараз Xtend Barre має понад 70 студій по всьому світу, в тому числі понад 20 в Австралії, і серед прихильників знаменитостей є модель Victoria's Secret Марта Хант.
Роджерс приєднується до серії тренерів тренера з тренера, пояснюючи, чому "все в міру" - це її стратегія для пошуку вправ та дієти, яка працює.
1. Нам завжди обіцяють «таємницю» оздоровлення та збереження здоров’я. Що твоє?
Коли ви знайдете спільноту у фітнес-студії чи тренажерному залі, коли знайдете такий зв’язок з людьми, це допоможе вам повернутися. Знайдіть це місце, яке відчуває себе як вдома і одночасно штовхає вашу дупу! Знайдіть своє плем’я і насолоджуйтесь тренуванням.
Як і в будь-якому житті, якщо вам так важко вставати з ліжка, бо це так неприємно, ви не збираєтеся робити це послідовно. Вам не сподобається. Наша основна місія - спровокувати рух та викликати довіру.
2. Що ви зараз знаєте про здоров’я, про що ви хотіли б знати п’ять чи 10 років тому?
Я багато чого навчився в дорозі, але найголовніше - все в міру.
Не обов’язково проходити повний куля до стіни кожен клас. Слухайте своє тіло. Деякі дні ви можете принести 110В відсотків, а деякі дні - 40 відсотків. І нормально слухати своє тіло і налаштовуватися відповідно.