Ані; s Phyo; s 15-денний вибух жиру; Живий засіб
Час читання: 5 хвилин
Ані Пхьо - шеф-кухар сировини та автор чотирьох кулінарних книг із сирої їжі, включаючи кухню сирої їжі Ані, основні страви сирої їжі Ані, сиру їжу Ані Азії та десерти сирої їжі Ані .
Багато людей втратили значну кількість ваги, просто використовуючи рецепти з її кулінарних книг. Інші подолали хронічні проблеми зі здоров’ям, такі як діабет та гіпертонія.
У своєму 15-денному вибуху жиру вона пропонує програму, де ви можете схуднути до 15 фунтів за 15 днів, насолоджуючись смачною сирою їжею.
Що таке 15-денний вибух жиру Ані?
Програма базується на тому, що Фьо називає справжнім природним «швидким харчуванням». Це сирі інгредієнти, які ви можете їсти безпосередньо з холодильника або полиці з дуже невеликою кількістю підготовки.
У рецептах також виділяються такі інгредієнти, як зелений чай, чилі, яблучний оцет, ферментовані овочі, кокосова олія та білок пророслого рису. Ці продукти мають особливі властивості активізувати обмін речовин, підвищити імунітет, знизити рівень холестерину тощо.
Програма включає три етапи
Етап 1: Струси його (дні 1-3)
На цьому етапі ви детоксикуєте та очищаєте свій організм, споживаючи смузі та сирі супи.
Фаза 2: Розтоплення (дні 4-7)
На фазі 2 ви додаєте до свого раціону ферментовані продукти, такі як квашена капуста, яблучний оцет, каперси, комбуча та кефір. Ви також починаєте включати продукти, багаті жирними кислотами середнього ланцюга (MCFA), такі як кокосове молоко.
Ви можете включати тверду їжу в свої ранкові закуски та обіди, продовжуючи вживати смузі для інших страв.
Фаза 3: вибух (дні 8-15)
На заключній фазі ви починаєте включати у свій раціон термогенні продукти, що сприяють метаболізму. Смачна вечеря також додається до вашого плану харчування.
Якщо ви хочете схуднути більше
По закінченні 15 днів ви можете повторити всю програму або залишатися на фазі 3, поки не досягнете своєї цільової ваги.
Понад 50 рецептів сирої їжі, що підривають жир
Деякі рецепти 15-денної програми включають:
- Шоколадний банановий милк-шейк
- Піна Колада
- Салат "Крімі Чипотл"
- Кокосовий суп Місо
- Обгортання песто
- Фадж Брауні зі свіжими ягодами
- Trail Mix Cookies
Книга також включає розділи з порадами, як харчуватися для певних цілей, таких як максимізація енергії, нарощування м’язів та підвищення гнучкості. Надаються додаткові рецепти, якими ви зможете насолодитися, коли досягнете цих цілей.
Вам не потрібно змінювати спосіб життя на „сирий” - просто дайте йому п’ятнадцять днів, скористайтеся перевагами і відстежуйте, як це все вас почуває. Після того, як ви визначите, що змушує вас почуватись добре (свіжі, цілісні продукти часто роблять саме це), ви можете інтегрувати те, що дізналися, у своє повсякденне життя після вибуху жиру.