Аніта Луценко розвіяла найбільший міф про їжу, не рахуючи калорій та дієт The Bobr Times

Відомий зірковий тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає багато корисних порад щодо здоров’я та фізичної форми на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість випустила важливу публікацію про харчування, розповівши, як зрозуміти, що їсти, а що ні. Отже, актриса пояснила, чому не потрібно підраховувати калорії або боятися їсти занадто багато цукерок та іншої «шкоди», рекомендуючи збалансоване харчування: клітковина (овочі, фрукти), білки (м’ясо, риба, птиця, яйця, квасоля ), вуглеводи (крупи, макарони), вода.

"Ідеальний варіант зрозуміти, що і як їсти, це не підрахунок калорій або віднімання шкідливого і неправильного, а просто керівництво тим, що ви повинні бачити перед собою на тарілці і тарілці своїх дітей)
Рекомендовані правила:
1. Половина тарілки повинна займати овочі, ягоди та фрукти. Щоб почувати себе добре, не мати дефіциту вітамінів, добре ходити в туалет) та будь-яких овочів у будь-якій формі та заморожених у вигляді супів, в т.ч.
2. Білок для імунітету та здоров’я та м’язів: м’ясо, риба, птиця, яйця, молоко, бобові.

---