Антидієта в Новому році; Смак
“Антидієта в новому році”
Думаєте перевернути новий лист у 2020 році із абсолютно новим планом харчування? Можливо, ви захочете переглянути, враховуючи, що фахівці в цій галузі насправді не рекомендують дієти та детоксикації для схуднення. Хоча для деяких людей можуть знадобитися спеціальні дієти залежно від стану їх здоров’я, типові «новорічні дієти» вже давно розвінчуються. Ось декілька здорових, стійких звичок, які вони рекомендують замість цього.
Є прості способи створити здоровіші стосунки з їжею, каже автор бестселерів з питань охорони здоров’я Джессіка Сепел, яка нещодавно поділилася зі своїми читачами кількома неприйнятими дієтою рішеннями щодо здоров’я. Однією з речей, які вона закликала людей зосередитись, є поступова зміна щоденних звичок. Це може бути вимкнення звичного вибору вуглеводів для більш здорової заміни, один прийом їжі на день. Поряд з цим, Сепель також радить їм регулярно їсти у будь-який час їжі - щоб уникнути запоїв та створити звичку готувати вдома.
В іншій нещодавній статті про CNN Health, відзначена нагородами дієтолог та репортер з питань охорони здоров’я Ліза Драйер пропонує кілька цікавих рекомендацій. Наприклад, вона припускає, що вибір страви з бульйону або простого салату може допомогти знизити загальне споживання калорій. Щодо розумного способу боротьби з нудною їжею, Дрейєр пропонує ознайомитися з кулінарними книгами, кулінарними журналами та Інтернетом для нових ідей рецептів.