Антиоксидант вітаміну С (аскорбінова кислота), що застосовується при застуді та інших станах здоров’я

У цій статті

Вітамін С (аскорбінова кислота) допомагає тканинам і кісткам рости та відновлюватися. Незважаючи на те, що добавки з вітаміном С надзвичайно популярні, дослідження ще не встановили суттєвих переваг для здоров'я.

Чому люди приймають вітамін С?

Дослідження показали, що вітамін С може зменшити шанси застуди, але лише в певних групах за екстремальних обставин, таких як солдати в субарктичному середовищі, лижники та марафонці. Дослідження не знайшли вагомих доказів того, що вітамін С допомагає запобігати або лікувати застуду в середньому.

Незрозумілі також антиоксидантні переваги вітаміну С. Хоча деякі дослідження добавок вітаміну С були багатообіцяючими, вони не знайшли вагомих доказів того, що добавки вітаміну С допомагають при раку, інсульті, астмі та багатьох інших захворюваннях. Деякі дані свідчать про те, що вітамін С може бути корисним людям з високим рівнем холестерину та профілактикою катаракти, але для підтвердження цих ефектів потрібні додаткові дослідження.

Дані про вітамін С та хвороби серця неоднозначні. Деякі дослідження показують зв'язок між низьким рівнем вітаміну С та ризиком серцево-судинних захворювань, проте багато досліджень пов'язують використання добавок вітаміну С із підвищеним ризиком серцевих захворювань.