Апетит проти голоду Що; s Різниця
Так, є різниця.
Кетрін Бейкер
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Голод і апетит часто використовуються як взаємозамінні, але насправді різниця є. Розуміючи голод проти апетиту, ви можете почати налаштовуватись на голод і наповненість.
Потрапляння в ці репліки, які часто плутають зовнішні фактори, такі як реклама їжі та культура дієти, може допомогти вам заблокувати шум, увійти в контакт зі своїм тілом, їсти, коли ви голодні, і зупинятися, коли задоволені.
Що таке голод, насправді?
Голод - це фізіологічна потреба організму в їжі, і це спосіб сказати вам, що вам потрібно їсти. Коли рівень глюкози в крові опускається нижче певного рівня, а ваш шлунок порожній, клітина у вашому шлунково-кишковому тракті виділяється гормон, який називається грелін.
Грелін надсилає повідомлення до вашого мозку для збільшення секреції шлункової кислоти та моторики шлунково-кишкового тракту, щоб підготувати ваше тіло до їжі. Так, це починає зголоднювати вас.
Грелін також відіграє роль у сприйнятті винагороди в мозку. Оскільки нам потрібно їсти, щоб вижити, щоб підтримувати цю гомеостатичну потребу, люди еволюціонували, щоб зробити їжу приємною. Ось чому багато хто з нас любить їсти.
Викид греліну припиняється, коли шлунок розтягується (коли він наповнений їжею) і повідомляє вашому мозку, що ви більше не голодні.
Керолайн Інгалс
Знову ж таки, голод полягає у підтримці гомеостазу та наданні своєму тілу палива для підтримки функцій організму, таких як мислення, перетравлення їжі та дихання (так, ті, що спалюють калорії), а також для того, щоб жити найкращим життям та займатися такими справами, як ходьба, розмова. телефону, перегляду соціальних медіа та фізичних вправ.
Зараз, технічно, який ваш апетит?
Апетит - це бажання їсти в результаті зовнішніх сигналів, і не обов’язково через психологічну потребу їсти. Бачити, пахнути або думати про їжу може бути причиною розвитку апетиту.
Можливо, ви відчули посилення апетиту після запаху теплого печива в духовці або перебуваючи поруч із улюбленими закусками, навіть після того, як ви з’їли їжу і ситі.