Aqua Fit низький вплив, опік калорій, міцність

Низький вплив

Заняття у воді змушують вас почуватись приблизно на 90 відсотків легшими! Коли ви стрибаєте або біжите у воді, ваше тіло не відчуває того самого впливу, який ці рухи спричиняють на суші. Це робить водну аеробіку ідеальним заняттям для тих, хто страждає артритом, проблемами спини, травмами стопи або ноги та станом коліна. Вагітні жінки та ожиріння також отримують вигоду від зменшення впливу.

Опік калорій

Очікуйте, що в класі водної аеробіки спалюватиметься від 400 до 500 калорій на годину, повідомляє Асоціація водних вправ. Фактична кількість спаленого залежатиме від вашого розміру, інтенсивності ваших рухів, а також температури та глибини води. Загалом, швидші рухи, що включають верхню та нижню частини тіла у глибокій воді, викликають найбільший опік калорій.

Сила

Вправляючись у воді, ви працюєте проти 12-кратного опору повітря. Просто натискання води і випивання води сприяє розвитку м’язів, що призводить до вищого обміну речовин та здорового організму. Багато занять водною аеробікою включають таке обладнання, як лопатки для води, локшина, велосипед, батут та кікборди для подальшого збільшення сили.

Заняття

Тренажерний зал Aqua

---