Арахісове масло; Желейний овес на ніч - солодкий і міцний
Зізнаюся, спочатку я скептично ставився до цього, але офіційно одержимий ♥ вівсом за ніч, спробувавши кілька різних рецептів. На смак вони смачні та набагато корисніші, ніж будь-яка упаковка вівсяних пластівців швидкого приготування. Овес за ніч дуже просто приготувати напередодні ввечері, а вранці все, що вам потрібно зробити, це дістати його з холодильника. Ви також можете витратити трохи додаткового часу на виготовлення декількох банок вівса, щоб вистачило на весь тиждень. Вони ідеально підходять для зайнятих ранків! Я також насолоджуюся вівсянкою на ніч після ранкової зарядки, оскільки вона наповнюється (упакована білками і клітковиною) і саме те, що потрібно моєму організму після тренування.
Овес на ніч надзвичайно універсальний, ви можете створити безліч різних «ароматів» і налаштувати їх на свій смак. Все, що вам потрібно зробити, це почати з пропорції 1: 1 старомодного (прокатного) вівса до молока (я волію використовувати мигдальне молоко). Переконайтеся, що ви вибираєте старомодний або прокатний овес на відміну від форм швидкого та швидкого приготування. Овес швидкого приготування відчуває нестачу необхідних поживних речовин. Вівсяний овес багатий клітковиною і білками, які допомагають надати вам енергії та забезпечити вас ситими протягом напруженого ранку.