Атлетичний мандрівник

Блог мандрівника з атлетичним мисленням заглиблюється у все, що є активним та здоровим. Тут ви можете знайти рецепти, навчальні поради, списки “найкращих”, поради щодо подорожей, знання йоги тощо.

Ти тут

Молоко. Це добре для тіла, але якого типу? Соя, мигдаль, рис, конопля або молочні продукти?

Раніше було забрати коробку молока дуже просто. Був лише один «вид»: молочне молоко. Тепер корова повинна звільнити місце для мигдалю, квасолі, зерна, насіння і навіть кози.

Незалежно від непереносимості лактози, алергії на молоко, веганства, смаку чи здоров’я, люди переходять на немолочні форми молока. Найпоширенішою причиною відмови від корови, яку я чув, є потенційна користь для здоров'я.

Кожен тип молока має свої плюси і мінуси. Щоб допомогти вам вирішити, яке молоко вам підходить, ми порівняли етикетки та провели дослідження. Нехай аналіз розпочнеться!

** Примітка редактора: Ніколь Андельфінгер, колишня стажерка з атлетичним мисленням, внесла свій внесок у цю посаду. Випускник Назаренського університету Пойнт Лома прагне працювати в медіа-індустрії.

Молочні продукти проти сої проти рису проти мигдалю проти конопель. Що краще? Що ви отримуєте та/або втрачаєте, вибираючи одне над іншим?

Калорії

Жир (г)

Насичений жир (г)

Білок (г)

Вуглеводи (г)

Цукор (г)

Залізо (DV)

Вітамін D (DV)

Натрій (мг)

Молочна (знежирена)

Молочні продукти (1%)

Молочні продукти (2%)

Соя (легка/оригінальна)

Соя органічна/несолодка

Соя (оригінальна/звичайна)

Рис (збагачений/оригінальний)

Мигдаль (несолодкий)

Мигдаль (підсолоджений)

Коноплі (оригінал)

1. Порівняні бренди: люцерна (молочна), шовк (соя), рисова мрія (рис), мигдальний бриз (мигдаль), живий урожай (конопля)
2. Обсяг порції - одна чашка або 8 унцій.
3. Усі бренди дають принаймні 30% від рекомендованої денної норми кальцію на основі дієти з 2000 калорій.
4. Усі бренди також дещо порівнянні за ціною та доступністю. (* Living Harvest продається у Whole Foods, поставляється в несолодкій ванілі, ванілі та шоколаді).

---