Avera Medical Minute Як харчування відіграє важливу роль у продуктивності та самопочутті спортсменів

SIOUX FALLS, S.D. (Dakota News Now) - зареєстрований дієтолог Avera Анна Геронімус приєднується до нас на запитання та інтерв’ю щодо правильного харчування спортсменів або тих, хто хоче жити здоровим, активним способом життя.

minute

З: Отже, це справді починає наростати в осінньому спортивному сезоні. Чому харчування так важливо, якщо ми будемо займатися спортом або змагаємось у спорті?

В: Отже, правильне харчування є надзвичайно важливим для наших спортсменів, оскільки саме воно підживлює наше тіло і сприяє нашим працездатностям та інтенсивності, воно справді також допомагає нам у відновленні та наших інтенсивних тренуваннях, зменшує запалення та запобігає травмам. І зараз це надзвичайно важливо, оскільки воно заповнює всю нашу рідину, яка втрачається під час тренувань.

З: Я знаю одне, що багато спортсменів люблять робити, це захоплювати протеїновий коктейль, особливо на сніданок, - це те, що ви б рекомендували.

В: Отже, добавки слід більше використовувати як добавки, вони насправді не повинні замінювати їжу, тому я завжди спочатку промоутер їжі, тому що ти отримуєш більше речей, ніж просто білки та вуглеводи. ми також отримаємо такі чудові речі, як цинк кальцію, залізо, які насправді зараз дуже важливі для наших підлітків, тому що вони так сильно зростають.