Ефективна втрата жиру Їжте овочі!

Багато людей у спортзалі мають гарне уявлення про те, як набрати масу, проте, здається, майже всі в темряві щодо того, щоб розірвати. Якщо є таємниця, її можна узагальнити лише одним словом: овочі!

Багато людей у спортзалі мають гарне уявлення про те, як набрати масу, проте, здається, майже всі в темряві щодо того, щоб розірвати. Звичайно, вони знають, як схуднути на кілька кілограмів, але коли вони бачать прес конкурентного культуриста, їх перше запитання завжди полягає в тому: "Як ти отримуєш такого?" Якщо є таємниця, її можна узагальнити лише одним словом: овочі.

Їжте свої овочі

Дієта, що складається з нежирного білка з волокнистими овочами як основним джерелом вуглеводів, є найкращим способом отримати по-справжньому худою. Фокус у самих овочах. Поширений процес мислення полягає в тому, що ви повинні зменшити кількість споживаної їжі, щоб втратити жир. Не так з волокнистими овочами!

Більше - краще, і ось чому: клітковина (навалом) обманює шлунок, створюючи повне відчуття, яке затримує уповільнення метаболізму, неминуче із втратою жиру. Насправді, протягом більшої частини фази дієти, швидкість метаболізму насправді збільшуватиметься через велику кількість споживаної їжі. Але організм не може засвоїти помітну кількість вуглеводів із цих рослинних джерел, тому він змушений спалювати цей впертий жир для палива.

Ця повна, але водночас голодна ситуація створює в організмі те, що я називаю "розлюченим" станом. Ви майже відчуваєте збудження, яке переживає ваша система, оскільки вона поставлена перед дуже дивною дилемою збільшення швидкості перетравлення їжі для обробки великої кількості їжі та одночасного підвищення термогенної активності енергії.

Це дуже неприродний стан, і ви можете використовувати його на свою користь. Результатом є постійне спалювання жиру, мінімізуючи втрату нежирної маси. Я вже привернув вашу увагу?

Ви не можете просто їсти гарнір на обід і очікувати таких результатів. Це дуже велика кількість дієти. Якщо у вас є відраза до овочів, і ви не бажаєте дотримуватися цього режиму повністю, тоді не витрачайте свій час. І не нарікайте, коли хлопець поруч з вами на сцені змушує вас виглядати гладко!

Ви повинні по-справжньому лопати його кожен день. Про які суми я кажу?

Вегетаріанський план харчування

Ось приклад денної вартості проїзду за цією процедурою:

Харчування 1

9 яєчних білків
1 зелений перець
1 помідор
1 половина цибулини
1 половина червоного перцю або халапеньо
половина огірка або селери
1 склянка сальси або гострого соусу