Азіатська смажена морква та брокколі - проклятий смачний

Надзвичайно простий, швидкий та легкий, упакований з таким смаком із таким коротким списком інгредієнтів та лише 5 хв підготовки!

проклятий

Трохи вражає думка, коли я в дитинстві ненавидів овочі.

Оскільки в 27 років я вдихнув цю моркву та брокколі просто з деко.

Сам по собі. Без будь-яких закусок та основних страв.

Бо навіщо навіть заморочуватись закускою?

Тут у вас є все необхідне, 5 хвилин підготовки та одна форма для випічки.

Не кажучи вже про список інгредієнтів, який ви вже повинні мати у своїй коморі.

Азіатська смажена морква та брокколі

Урожайність: 4 порції

час підготовки: 5 хвилин

час приготування: 25 хвилин

загальний час: 30 хвилин

Надзвичайно простий, швидкий та легкий, упакований з таким смаком із таким коротким списком інгредієнтів та лише 5 хв підготовки!

Інгредієнти:

  • 3 столові ложки соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
  • 1 столова ложка коричневого цукру в упаковці
  • 2 чайні ложки кунжутного масла
  • 1 чайна ложка рисового оцту
  • 1 чайна ложка Шрірачі або більше, за смаком
  • 16 унцій очищеної моркви
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 3 зубчики часнику, подрібнені
  • 16 унцій квіти брокколі *
  • 2 чайні ложки кунжутного насіння

Напрямки:

  1. Розігрійте духовку до 425 градусів за Фаренгейтом. Злегка змастіть деко або шар антипригарним розпилювачем.
  2. У невеликій мисці збийте соєвий соус, коричневий цукор, кунжутну олію, рисовий оцет та Шрірачу; переносити, відкладати.
  3. Покладіть моркву в один шар на підготовлений деко. Полийте оливковою олією і посипте часником.
  4. Помістіть у духовку і випікайте 20-25 хвилин або до готовності. Перемішуйте брокколі протягом останніх 7-10 хвилин готування.
  5. Розмішайте суміш соєвого соусу і обережно киньте, щоб поєдналося.
  6. Подавайте негайно, за бажанням прикрасивши насінням кунжуту.

Примітки:

* 16 унцій квіти брокколі дорівнює приблизно 3 склянкам.

Ви зробили цей рецепт?

Позначте @damn_delicious в Instagram і позначте хештегом #damndelicious.

Отримайте останні рецепти прямо в папці Вхідні:

Залиште відгук

Залишити відгук Скасувати відповідь

61 коментар

Чудовий рецепт! Соєвий соус під рідкими амінокислотами та доданим імбиром подрібнений. Я ніколи не любив брокколі, і намагаюся дати їй ще один шанс. Я проданий!

Це було смачно і так просто!