Азіатський смажений рис (188 калорій)

Спробуйте цей рецепт смаженого азіатського рису (188 калорій/порція) або внесіть свій.

калорій

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1/2 склянки коричневого рису; приготовлений
  • 2 столові ложки гороху
  • 2 столові ложки моркви; подрібнений
  • 1 столова ложка червоної цибулі; подрібнений
  • 1 зубчик часнику; подрібнений
  • 1 яєчний білок
  • 1 чайна ложка вершкового масла
  • 1/2 столової ложки соєвого соусу

ІНСТРУКЦІЯ

Нагрійте кунжутну олію в сотейнику на середньому вогні. Додайте цибулю, часник, горох та моркву і тушкуйте, поки овочі не стануть м’якими. Яйця розтріскуйте в сотейнику і скремблюйте, змішуючи по всьому овочу. Додайте в сотейник рис і соєвий соус. Змішайте дуже добре.