Багато переваг стояння за робочим столом

Я звик сідати на роботу. Годинами на день дерріер міцно саджав у крісло, я читав, писав та редагував. Це було мукою - я люблю те, що роблю, але ненавиджу сидіти. Протягом багатьох років я розробив маленькі хитрощі, щоб спалити зайву енергію і додати біти активності протягом дня, наприклад, підстрибування правої ноги та друк на принтері далеко в коридорі.

багато

Я відкрив щось краще. Кілька місяців тому я звільнив своє крісло і приніс стійку. Цей крок сильно змінив мій робочий день. У мене не так болить спина. Я роблю ще кілька тисяч кроків щодня. Я відчуваю себе більш пильним, особливо в другій половині дня, і здається, що я роблю більше щодня.

Столи, що стоять, бувають усіх форм, розмірів та цін. Ви можете побудувати одного з двох ковзанів і дерев'яну дошку, або ж зіпсувати кілька тисяч доларів за елегантний стілець із палісандрового дерева або на замовлення виконавчого столу. Будучи ощадливим хлопцем, завжди пам’ятаючи про три одночасних плати за навчання в коледжі, що насуваються в недалекому майбутньому - а оскільки мій роботодавець не приймав рахунки, я адаптував регульований стіл Fredrik від Ikea (149 доларів). Я розмістив поверхню столу на висоті ліктя, додав підставку для клавіатури та поклав одну з полиць під стільницю столу, щоб містити комп’ютер та інше обладнання.

Тіло людини призначене стояти, а не сидіти. Стояти краще для спини, ніж сидіти. Це зміцнює м’язи ніг і покращує рівновагу. Він спалює більше калорій, ніж сидячи. Це також чудовий протиотрута для утворення тромбів глибоко в ногах. Коли ви довго сидите, кровотік сповільнюється через ноги. Млявий кровотік може створити сцену для утворення тромбу. Ви, напевно, чули про те, що це трапляється з людьми на довгих рейсах, але це може траплятися і в офісі. Стоячи і ходячи стискають клапани у венах ніг, штовхаючи кров вгору до серця.