Банан Чому б вам не уникати їсти його цієї зими Новини способу життя, The Indian Express
Чи слід споживати банан вночі взимку? Дізнайтеся тут.
- Автор: Lifestyle Desk | Нью-Делі |
- Оновлено: 10 грудня 2019 р., 16:02:00
Багато запитань задається тим, чи потрібно мати банан взимку. Ну, а якщо у вас є захворювання дихальних шляхів, такі як застуда та пазухи, найкраще обмежити його прийом. Але фрукти не повинні повністю відходити від піднебіння взимку. Ось чому
Банан має необхідні вітаміни та мінерали
Холодна погода може призвести до проблем, пов'язаних з кістками. Щоденна доза кальцію не тільки допомагає підтримувати щільність кісткової тканини, але й зміцнює їх. Як важка вага у питанні, банан завантажується необхідними вітамінами та мінералами, такими як калій, кальцій, марганець, магній, залізо, фолат, ніацин, рибофлавін та В6. Все це сприяє нормальному функціонуванню організму та підтримує здоров’я.
Високий вміст клітковини
Банан завантажений клітковиною, як розчинною, так і нерозчинною. Розчинна клітковина має тенденцію до уповільнення травлення, що довше зберігає відчуття ситості. Ось чому банани часто включають у сніданок, щоб можна було розпочати день, не турбуючись про наступний. Згідно з Аюрведею, сказано, що слід уникати їсти її на ніч, оскільки це посилює кашель та застуду. Перетравлення займає багато часу, і людині теж стає лінь.
Корисно для серця
Вживання банану також може допомогти у профілактиці серцевих захворювань та високого кров’яного тиску. Кажуть, що продукти з високим вмістом клітковини, такі як банани, знижують ризик серцевих захворювань. Згідно з дослідженням Лідського університету у Великобританії, збільшення споживання продуктів, багатих клітковиною, допомагає запобігти як серцево-судинним захворюванням (ССЗ), так і ішемічній хворобі серця (ІХС). Калій у бананах допомагає регулювати серцебиття, артеріальний тиск та підтримує мозок напоготові.