БАНТИНГ ЧЕРВОНИЙ СПИСОК Ніколи не їжте продукти, внесені до Червоного списку дієти Бантінга
Червоний список дієти Бантінга включає ті продукти, які ви ніколи не повинні їсти, якщо цінуєте своє здоров'я або намагаєтеся схуднути.
Більше того, Бантінг Тіма Ноукса червоний список містить лише продукти, які є токсичними або з високим вмістом вуглеводів, і ті продукти, які не є важливими для вашого здоров’я.
Насправді ті, що містять велику кількість цукру та фруктози, а також інші рафіновані вуглеводи, безумовно, шкідливі для вашого здоров'я.
Бантінг Червоний список продуктів, яких слід уникати
Цей список не є вичерпним, але включає наступне;
Цукор, хлібобулочні вироби та зернові
- Четверки на основі зерна
- Хліб
- Зерно - пшениця, ячмінь, овес (прокат вівса, як правило, прекрасний), жито, лобода
- Пластівці для сніданку, мюслі та смажена їжа
- Кус-кус
- Всі кондитерські вироби - торти та солодощі
- Мед
- Фруктоза
- Солод
- Цукор
- Солодощі
- Сироп
- Сердечні
- Рис
- Макарони
- Картопля
- Соя
Напої
- Пиво та сидр
- Газовані напої та газовані напої
- Дієтичні напої
- Фруктовий сік (високий вміст цукру)
Жири та олії
- Рослинні олії, що містять високі концентрації омега-6 жирних кислот
- Усі олії насіння (соняшникова, ріпакова, виноградна, кукурудзяна тощо)
- Соуси (наприклад, помідори) та заправки для салатів та майонез
- Гідрогенізовані олії, що містяться в маргарині та рослинних оліях
М'ясо
- М'ясо, що згодовується зерном, м'ясо фабричного вирощування (переважно годування травою)
- Все перероблене м’ясо
Інший
Фаст-фуд, якого слід уникати
- Все фаст-фуд
- Вся оброблена їжа та рафіновані харчові продукти
- Їжа з додаванням цукру
- Підсолоджувачі
- Так звані продукти, що містять жир, оскільки вони зазвичай містять велику кількість цукру
- Пудинги, морозиво, кавові вершки
- Соєве молоко, рисове молоко, згущене молоко
- Сухофрукти, банани (високий вміст цукру)