BCAA, що це таке, і чому ви повинні їх брати; Сушений активний одяг

Останні статті

  • Всі тренування
  • Посол (31)
  • Велоспорт (6)
  • Персональний тренер (7)
  • Біг (12)
  • Навчання та мотивація (29)
  • Тріатлон (8)

таке

Якщо ви регулярно відвідуєте тренажерний зал або серйозно ставитесь до тренувань, швидше за все, ви чули про BCAA. Ми відповідаємо на всі ваші запитання щодо BCAA, щоб ви могли вирішити, чи підходять вони вам.

BCAA розшифровується як амінокислота з розгалуженим ланцюгом і є сполукою, що міститься в білку. Весь білок складається з амінокислот, і є незамінні амінокислоти та незамінні амінокислоти.

Незамінні амінокислоти названі такими, оскільки організм людини не може їх виробляти, тому нам потрібно отримувати їх з їжею. 9 незамінних амінокислот: гістидин, ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан та валін.

Існує 11 незамінних амінокислот, які є амінокислотами, які організм людини може виготовити самостійно. Є 11 незамінних амінокислот: аланін, аргінін, аспарагін, аспарагінова кислота, цистеїн, глутамінова кислота, глутамін, гліцин, пролін, серин та тирозин.