Силові тренування приносять вам користь швидше, ніж пізніше
Перед додаванням силових тренувань вам слід схуднути, справді?
Нещодавно сім’я та друзі, що зібралися в місцевому парку, коли я пробрався до гриля, щоб покласти на нього лосось, я почув ці слова:... ні ні ні, спочатку вам слід схуднути, а потім зосередитися на вазі та тонізуванні."
Чи траплявся вам колись той момент, коли ви жахаєтесь порад, якими ділитесь, але не відчуваєте, що саме ваше місце робити виправлення? Або ви вдруге здогадуєтесь, що, на вашу думку, є правдою? Ну, у той момент зі мною сталося поєднання обох. Я не чув усієї розмови, але чув, що ясний, як день, застиг на кілька секунд, а потім зберіг спокій.
Підготовка до встановлення рекорду з силових тренувань
Але якщо у мене є читачі, які мають таке саме розуміння, або, що ще гірше, якщо у мене є читачі, які сміливо діляться такою інформацією, було б безвідповідально з моєї сторони мовчати на тему перед додаванням силових тренувань слід схуднути. Отже, мета цієї публікації - повідомити вас про це Вашій втраті ваги сприяють силові тренування. Детальніше про це за мить.
Зараз це правда, що я не є інструктором з фітнесу чи персональним тренером. Однак я є студентом тих, кого я вважаю майстром (Шон Т і Гейл Вільямс) у цих галузях, і я є побічним продуктом дивовижних результатів використання кардіо, силових тренувань та повноцінного харчування одночасно.
Можливі причини вірити у схуднення перед силовими вправами
Перш ніж я заглиблююся в тему, дозвольте мені спочатку поділитися причинами, чому я вважаю, що хтось був би таким розумом, що ви повинні прагнути схуднути, перш ніж тренуватися.
Віра в те, що м’язи важать більше жиру
Я чув, як люди говорять це, і я читав, де люди пропонують це як спосіб, щоб люди не знеохочувались, якщо вони набирали вагу. Кожен, хто киває головою на знак згоди, знайте це: фунт м’яза - це те саме, що фунт жиру, фунт. Так, м’язи точно не важать більше жиру. Однак м’язи щільніші, ніж жирові. Таким чином, фунт м’яза займає менше фізичного простору, ніж фунт жиру. М’язи також корисні для схуднення, але про це за мить.
Страх м’язової маси
Коли Серена Вільямс наближалася до досягнення того, що зараз називають Сереною Шлем, і тим більше після того, як вона виграла Уімблдон, про її розмір та силу були написані жахливі та абсолютно безвідповідальні статті. Були коментарі на кшталт: "Вона побудована як людина". Я думав, що така ідеологія пішла наприкінці 80-х - на початку 90-х, але все ще очевидно, що люди бояться наповнюватися силовими тренуваннями. Це особливо страх, який тримають жінки. Серена буде першою, хто скаже вам, що це її природна статура, і я тут, щоб сказати вам, дами, що якщо ви не на стероїдах, ви не будете навалюватися, як чоловіки на силових тренуваннях.