Що таке RAW Till 4; CREATE N PLATE
Ваш власний текст тут
Як справи, друзі? Як пройшли вихідні? Моя була досить чудова! Я був досить зайнятий життєвими речами, тому ця публікація відбулася не раніше. Ой! Важливо те, що ви читаєте це зараз, так !? Як я вже згадував у своєму останньому дописі, я хотів зробити докладніший допис про Raw Till 4. У мене було багато людей, які цим зацікавились. Я був здивований і надзвичайно схвильований. Так ось воно! Я почав більше дізнаватися про Raw Till 4 на початку цього року. Я випадково натрапив на це випадково і дуже зацікавився цією концепцією. Ось короткий опис того, про що йдеться.
Щодня ви їсте сирі фрукти та овочі, переважно фрукти, до обіду. Кожна фруктова їжа повинна складати близько 1000 калорій, і обмеження не дозволяється. Ви їсте вдосталь! Будь-які фрукти, до яких ви зголодніли або яких бажаєте, з’їжте їх. Тоді на вечерю ви їсте приготовлену їжу з рису, картоплі, макаронних виробів тощо з мінімум 500 калорій. Як багато хто з вас знає, я не сприяю підрахунку калорій і не надто про них говорю. Велика частина людей, які запитують мене про калорії - це ті, хто обмежує або негативно ставиться до калорій. Я є великим прихильником підрахунку калорій в позитивному ключі. Переконатися, що ви вживаєте достатню кількість рослинної їжі, є важливою частиною успіху в Raw Till 4, особливо на початку. Я більше не рахую калорій, як це робив на початкових етапах використання RAW Till 4. Але я це роблю випадково, щоб переконатись, що я споживаю достатньо. Raw Till 4 - це спосіб життя, який оздоровить ваш розум і тіло. Майже всі походять з минулого нездорового харчування; розлади харчової поведінки, дієти, дієта з високим рівнем перероблених продуктів тощо. Переходячи до способу життя Raw Till 4, ви зцілюєте своє тіло від усіх минулих збитків, які ви завдали.
Мета полягає в тому, щоб споживати більшу частину споживання вуглеводів, таких як свіжі фрукти, деякі овочі та деякі приготовлені крохмальні продукти. Ваші макроелементи повинні складати 80% вуглеводів, 10% жирів та 10% білків. Вуглеводи - основне джерело енергії, яке ми використовуємо для живлення у наші напружені дні. Вуглеводи непогані, вони паливо! Наш організм не потребує надмірної кількості жирів або білків. Зазвичай я їжу у співвідношенні 90% вуглеводів, 5% жирів та 5% білків. Я не переживаю, щоб отримати достатню кількість білка, і я в порядку! Нещодавно у мене перевіряли рівень крові, і все було чудово!
Типовий день складався з таких фруктів, як фініки, банани, дині, ягоди тощо на сніданок та обід. На вечерю ви б приготували велику порцію картоплі, як вам більше подобається, або велику миску рису зі свіжими або паровими овочами.
Мономеали також чудові, особливо на ранніх стадіях сировини до 4. Мономеал - це страва, що складається з одного окремого продукту, наприклад, 10 бананів. І ні, ви не передозуєте калій. Це неможливо! З'їдаючи одну їжу на рослинній основі, ви даєте своєму тілу шанс полегшити процес травлення та вилікуватися від минулих збитків. Десять бананів набагато легше засвоюються вашим організмом, ніж їсти більше різноманітних фруктів та овочів одночасно. Я роблю багато мономеалів! Зазвичай 2 з 3 прийомів їжі на день є мономеями. Це лише пропозиція допомогти лікуванню вашого тіла, і я вважаю, що це справді корисно. Важливо також поєднання їжі. Спочатку це може бути трохи заплутаним і вражаючим, але ви швидко це дізнаєтесь. Деякі фрукти погано засвоюються з іншими фруктами. Наприклад, дині мають високий вміст води і найкраще їсти їх самостійно. Безумовно, улюблений мій!
Проводячи «кардінг» протягом усього дня, ваше тіло більше не буде жадати «поганої їжі» або безглуздих закусок. Я ніколи не думав, що не буду прагнути або брати вегетаріанський кекс чи печиво без глютену, коли будуть запропоновані. Але у мене насправді вже не так багато бажань до цих продуктів! Я харчуюся, щоб почуватись добре, і це вживає чисті вуглеводи. Але я їжу тістечка, печиво тощо у рідкісних випадках, коли можливість дозволяє себе, і вважаю, що це абсолютно нормально робити раз у раз. На мій погляд, суворість до будь-якої частини свого життя не є здоровою. Вся справа в рівновазі!