BEE Калькулятор витрат енергії
Цей калькулятор базових витрат енергії обчислює кількість енергії, необхідної вашому тілу для підтримки своїх нормальних функцій, від дихання до серцебиття. Під формою ви можете знайти використані формули, приклад розрахунку та інше про БДЕ.
Інші інструменти, які можуть вам виявитися корисними
■ Основний калькулятор споживання калорій
■ Калькулятор калорій I
■ Калькулятор калорій II
Як працює цей калькулятор базальних витрат енергії?
Це інструмент для охорони здоров’я, що дозволяє точно бачити, скільки калорій на день потрібно вашому організму для підтримки основних метаболічних функцій. Це мінімум калорій, який ви повинні споживати, щоб забезпечити своєму організму мінімум ресурсів. Говорячи про основні витрати енергії, ми маємо на увазі ту саму кількість енергії, яку наше тіло використовує під час сну, але в повсякденній діяльності нам потрібно набагато більше, ніж це.
Цей калькулятор базальних витрат енергії просить вас ввести вік, стать, вагу та зріст, останні два ви можете ввести англійською чи метричними вимірами, і, звичайно, ви можете зробити скільки завгодно обчислень із будь-якими змінними.
Формули БДЕ, засновані на роботах Гарріса та Бенедикта, що використовуються з англійськими одиницями: фунти та дюйми представлені нижче.
Жінки: BMR = 655 + (4,35 x вага у фунтах) + (4,7 x висота в дюймах) - (4,7 x вік у роках)
Чоловіки: BMR = 66 + (6,23 x вага у фунтах) + (12,7 x висота в дюймах) - (6,8 x вік у роках)
Приклад розрахунку
Для чоловіка віком 29 років, вагою 191 фунтів при зрості 6 футів 4 дюйма:
Значення БДЕ становить 2024 калорій на день. Це означає, що йому потрібна хоча б така кількість щоденного споживання калорій лише для підтримки основних функцій свого організму.