Що саме носіння високих підборів робить вам самим
І шість способів усунути шкоду.
Більшість високих підборів незручні. Навіть ваша найкраща, найрозкішніша пара залишить ноги болітими через пару годин ходьби. Звичайно, краса - це біль, і ми жертвуємо заради моди. Але щоденне носіння високих підборів щодня може насправді викликати серйозні проблеми з ногами.
"Причина в тому, що каблуки погані, полягає в тому, що коли ви перебуваєте в будь-якому взутті, що має висоту або каблук, ваша вага переміщується вперед до кульки стопи", Джекі Сутера, DPM, хірург-ортопед з міської подіатрії в Нью-Йорку, розповідає САМ. "Чим вище каблук, тим більше вага і тиск зміщуються вперед. Ваші коліна і стегна тоді повинні просуватися вперед, а спина повинна надмірно розтягуватися назад, щоб урівноважити", - пояснює вона. Це може спричинити біль у ногах, стегнах та спині. "Це зміщує весь скелет, і це в двох словах, чому це дійсно погано для вас".
До всього іншого, каблуки завдають більш помітного пошкодження стоп і щиколоток. Ось що вам потрібно знати, перш ніж вступити в цю чудову нову пару стилетів.
Високі підбори можуть спричинити всілякі косметичні проблеми для ваших ніг.
Тиск, який ваші пальці відчувають при натисканні вперед, може призвести до ударів молотком пальців (коли палець ноги постійно згинається донизу), здуття (опухла кісткова шишка, що утворюється збоку від великого пальця ноги), і вростання нігтів. "Якщо у вас вони вже є, то стає гірше. Якщо у вас їх немає, вони можуть розвинутися, особливо якщо у вас є генетичний компонент", - говорить Сутера.
Вони також можуть залишити вас з реальними травмами.
Подібно до того, як надмірне використання м’язів може призвести до травм, багаторазове носіння високих підборів може спричинити всілякі хворобливі проблеми. Напруження щиколоток та інших сухожиль, що оточують стопу, може призвести до тендиніту. "Оскільки ваша нога піднята, а вага йде вперед, з ахілесового сухожилля знімається велика напруга, і вона з часом укорочується", - пояснює Сутера. «Ось чому багато жінок, які трохи старші, не почуваються добре в квартирах, бо сухожилля настільки щільні від надмірного використання високих підборів все життя», що незручно, коли вони розтягуються до початкової довжини. Надмірна вага та тиск на передню частину стопи можуть навіть спричинити стресовий перелом. П’ята також може спричинити защемлення нервів. "Найбільш поширеною називається неврома Мортона", - говорить Сутера. Це відбувається на кульці стопи, як правило, між третім і четвертим пальцем. "Ви також можете отримати п’яткову шпору [накопичення кальцію на кістці], артрит та біль у п’яті", - додає вона. Якщо ваші ноги колись серйозно болять і це не полегшить, зверніться до ортопеда, щоб з’ясувати, що не так.