Бен Аффлек; s План дієти для збільшення м’язів на 24 фунти (роль Бетмена) - PK Baseline - Як знаменитості худнуть

Бен Аффлек дотримувався дуже суворого плану їжі, підбираючи свою роль Бетмена. Бен подбав про те, щоб зробити акцент на його поживних речовинах разом зі збільшенням споживання білка.

Бен жив за прислів'ям "не всі білки створені рівними" і дотримувався найвищих форм: риби, яєць, нежирної яловичини та курки.

збільшення

Бен також подбав про споживання достатньої кількості вуглеводів навколо своїх тренувань, щоб він мав максимум енергії та поповнював рівень глікогену.

Останньою частиною його дієтичного підходу було збільшення споживання здорового жиру для підвищення природного рівня тестостерону в організмі.

Загальна добова калорія Бена зазвичай перевищує 3000 у тренувальні дні та понад 2500 у дні відпочинку. Ось приклад щоденного прийому їжі в дні тренувань.

Сніданок:

Сніданок завжди складався з яєць та вівсяних пластівців. Щоб додати прибавку здорових жирів, Бен доливає яйця нарізаним авокадо. Під час останньої частини свого основного обсягу Бен перейшов на яєчний білок, щоб зменшити загальне споживання жиру.

Пізня ранкова закуска:

Бен завжди хотів перекусити тут. Шоколадний сироватковий протеїн для нарощування м’язів, велика жменька мигдалю та його добавка для підвищення тестостерону Формули Т-10. Це заповнило його тіло повним білком та інгредієнтами, що підвищують рівень тестостерону, щоб розпочати свій день.