Бенчпреси та веганська дієта

Я важу близько 184 в ці дні. ніяких реальних змін з моменту початку реконструкції дієти TT. просто потрібно змусити себе їсти більше. Складно багато їсти, коли дотримуєшся цільних зерен, фруктів, овочів, квасолі та сирих горіхів.

грамів білка

Чудова дієта для схуднення. але про це в липні - або як тільки я відредагую свої відео, які я робив минулого тижня з експертом вегетаріанської дієти Карденою Паузою.

Тренування було хорошим. сильніший, ніж минулого тижня.

1A) Лава - оброблена до 260x2x3 плюс один комплект 225x7
1B) Вузькі ручки Сидячі ряди - 210x4x8 (на цьому тижні використовувалася інша станція сидячих рядів, і ця була складнішою)