Beyond Overreaters Anonymous Більше 12-крокових програм для допомоги харчовим наркоманам
Перемогти шанси втратити і утримати вагу досить складно. Комерційні та професійні дієтичні програми корисні в короткостроковій перспективі, але довгострокові результати є похмурими. Причина? Коли пристрасть до їжі не розглядається, вона може саботувати інший потужний план харчування.
У своєму попередньому дописі я розповідав про 12-крокові програми спеціально для харчової залежності. Деякі з цих програм продемонстрували тривалий успіх і, таким чином, показали, що увага до наркоманії є кращим рецептом для багатьох людей. На щастя, існує багато стипендій, пов’язаних з харчуванням, на 12 етапів. Минулого місяця я представив дві найдавніші програми: Overeaters Anonymous (OA) та GreySheeters Anonymous. Є ще щонайменше дев’ять стипендій, пов’язаних із харчуванням.
Хоча OA була першою з 12-етапних програм, пов’язаних з харчовими продуктами, і до цих пір є найбільшою, одним з її попередніх відгалужень було 90-денний анонімний переїзд. Нагадаємо, що в перші дні GreySheeters відокремилися від OA, оскільки GreySheeters хотіли, щоб їхні члени дотримувались певного плану харчування, який не включав цукор та борошно; Політика ОА полягає в тому, щоб не схвалювати жодного плану харчування. 90-денні члени дотримувались принципу ОА, щоб не дотримуватися плану харчування, але їх формат диктує ще одне відхилення, що «на 90-денних засіданнях можуть виступати лише ті, хто має три або більше місяців безперервного утримання у форматі 90 днів». Його материнська група, OA, не має такого положення щодо динаміків. Люди можуть говорити, навіть якщо вони «все ще в їжі», тобто все ще їдять нав’язливо. 90-денні члени заявляли, що все, що говорять люди, які все ще їдять звикання, не є корисним і не сподівається для тих членів, які хочуть утриматися від продуктів, що викликають. Вимогу до 90-денного утримання перед тим, як говорити, згодом було прийнято багатьма групами продуктів харчування з 12 кроків.
Інші спінінги OA
Щонайменше три інші 12-ступінчасті стипендії, що розвинулися з ОА, офіційно визнали звикання до їжі. Кожен з них має тенденцію висвітлювати фізичні або біохімічні аспекти захворювання. Їхні імена - Анонімні наркомани (FAA), Анонімні харчові наркомани (FA) і Відновлення від харчової залежності, Inc. (RFA) - лише незначно відрізняються, і структура кожної групи базується на тих самих 12 кроках.
Як і GreySheeters, FAA та RFA сприяють дотриманню певного плану харчування. FAA вилучає цукор, борошно та пшеницю, а FA - ні. GreySheeters усуває їх разом із зернами. RFA просуває план харчування, заснований на працях Кей Шеппард, автора книги "Харчова залежність: тіло знає". Більше того, FAA, FA, RFA та GreySheeter рекомендують утримання, «зважене та виміряне».
Хоча FAA надає копію свого продовольчого плану на своєму веб-сайті, FA та GreySheeters не надаватимуть фактичний план не членам. Віра, яка стоїть за цим небажанням ділитися планом харчування, полягає в тому, що одного лише плану недостатньо для збереження довготривалої тверезості: навіщо налаштовувати когось худнути без необхідної підтримки та вказівок, щоб зберегти цю втрату на тривалий термін? По суті, саме групова підтримка є основним елементом успіху між комерційними програмами, такими як Weight Watchers та 12-кроковими програмами. Слід визнати, що спостерігачі за вагою пропонують групову підтримку, але вони рідше (переважно раз на тиждень до місяця) та добровільні. У 12-етапних програмах зустрічі є щоденними та обов’язковими. Харчова залежність - жорстка залежність, яку можна перемогти. «Тигр повинен виводити з клітки три рази на день» - це загальноприйнята приказка, що звучить у 12-крокових спільнотах про харчову залежність, тому людям (особливо новим у програмі) потрібна допомога в боротьбі з «тигром» переїдання на щодня.