Безглютенової дієти важко дотримуватися, згідно з формами опитування

До того ж, якщо вашою метою є втрата ваги, для початку це насправді не все так чудово

дотримуватися

Здається, що щодня в Інтернеті з’являються густі нові дієти, але з’ясувати, які з них насправді, знаєте, робота може бути складно. А насправді дотримуючись нового плану здорового харчування? Це ще одна боротьба. Але згідно з новим опитуванням, тип дієти, який ви обираєте, має велике значення, коли справа стосується перебування на фургоні.

Kettle and Fire (виробники кісткового бульйону, що харчується травою) опитували понад 2500 дорослих щодо їх дієтичних звичок, щоб побачити, наскільки довготривалі рішення, орієнтовані на здоров’я, складені. Виявляється, відмовитись від глютену - найважче дотримуватися дієти; лише 12 відсотків людей можуть витримати це протягом 6 місяців до року (вегетаріанці мали найбільший довгостроковий успіх - 23 відсотки). І це могло бути чомусь: коли запитували описати різні дієти, найпоширенішим словом, що вживається для опису тих, хто відмовляється від глютену, було «надокучливо». (Пов’язане: Багато людей, які їдять глютен, навіть не знають, що таке клейковина)

На додаток до того, що класифікуватися як надокучливий, спроба дотримуватися безглютенової дієти для схуднення - і коли у вас насправді немає непереносимості глютену - ще й досить марна, каже Кері Ганс, автор доповіді "Дієта невеликих змін". "Безглютенові дієти неефективні для схуднення, оскільки безглютенова не означає, що калорії є простими і простими", - каже вона. Це означає, що безглютенове печиво все ще є печивом. І хоча безглютенова дієта може допомогти вам трохи схуднути завдяки обмеженню варіантів їжі, сама глютен не є причиною збільшення ваги.