Безкоштовна щотижнева таблиця планування їжі - Ви посадіть - Блог
Щотижнева таблиця планування їжі може справді стати інструментом трансформації у вашій подорожі здоров’ям.
Цей простий графік планування є однією з найбільших причин, чому я, нарешті, зміг назавжди дотримуватися цілісних продуктів, рослинний спосіб життя. Записуючи план у щотижневій таблиці планування їжі, ви можете заощадити купу грошей на продуктах, розробити ефективну стратегію приготування їжі та харчуватися здоровіше, ніж будь-коли.
Вегетаріанське харчування
У цій статті в блозі ми проведемо вас через покрокову щотижневу систему планування їжі, щоб налаштувати вас на успіх. По-перше, для початку завантажте нашу 100% безкоштовну діаграму щотижневого планування їжі. Ви можете роздруковувати це щотижня та класти в холодильник, щоб спланувати щотижневе харчування.
Якщо ви хочете, щоб усі розробки планування та списку покупок були зроблені для вас, всього за 7,99 доларів на місяць ви можете долучитися до програми Plant Ahead. У програмі є понад 60 готових для цільного харчування продуктів, рослинних планів їжі, які складаються з графіком на тиждень, покроковими інструкціями щодо рецептів та макросами для кожного прийому їжі. Ми випускаємо абсолютно новий план харчування кожного четверга.
Приєднуйтесь до програми The Plant Ahead
Гаразд Тепер давайте перейдемо до покрокового керівництва про те, як насправді використовувати нашу діаграму планування безкоштовного харчування, щоб допомогти вам заощадити час і гроші.
Покроковий посібник із щотижневого планування їжі
Ось детальне покрокове керівництво щодо втілення планування їжі в тиждень. Візьміть завантажений графік цифрового щотижневого планування їжі і приступимо до справи.
Встановіть розклад
Виберіть встановлений час і дату щотижня, щоб робити покупки та готувати їжу. Ми готуємо їжу в неділю, щоб допомогти нам краще підготуватися до робочого тижня, що попереду. Ми пропонуємо вибрати день, коли ви не працюєте, і у вас є час, щоб витратити кілька годин, які ви можете взяти на себе, щоб приготувати їжу на тиждень. У програмі підготовки їжі до рослини ми включили продуктовий список, який ви можете брати з собою щотижня, щоб заощадити час, щоб зробити власну.
Наявність цього упорядкованого списку заощадить вам купу часу від необхідності складати свій власний. В іншому випадку ви можете витратити час, щоб скласти список, який потрібно взяти з собою, коли ви ходите по магазинах. Ми також пропонуємо провести невелику підготовчу середину тижня в середу. Ми пропонуємо зробити цю додаткову міні-підготовку їжі, щоб зберегти вашу їжу свіжою. Ця коротка підготовка, як правило, призначена для ваших обідів або швидкої вечері.
Контейнери для зберігання та приготування їжі
Використання найякісніших контейнерів для приготування їжі та зберігання їжі - це великий аспект насолоди їжею щотижня, дотримуючись рослинного раціону з цільної їжі, оскільки ви будете їсти велику кількість свіжих продуктів. Ви хочете, щоб ваші контейнери були якісними та герметичними, щоб зберегти вашу їжу якомога свіжішою протягом найдовшого періоду часу. Коли ви висвітлите ці важливі аспекти, ви налаштуєтесь на успіх, коли справа доходить до ефективного приготування їжі щотижня.
Нещодавно ми написали статтю про те, чому Карліг, засновник Заводу Ви, перейшов від пластикової тари до скла та інших екологічно чистих матеріалів - Найкращі екологічно чисті контейнери для приготування їжі в 2020 році . Переваги цього перемикача перетворили її досвід підготовки їжі та сприяли кращій планеті. Ми хочемо, щоб ви знали, що найкращі контейнери для приготування їжі - це, як правило, скло або нержавіюча сталь, без вмісту BPA, морозильна камера/посудомийна машина та мікрохвильова піч.